Кетони Чудодійний препарат у спортивному блозі Ergomax

Той, хто вмикав телевізор або сканував спортивний розділ газети за останні кілька днів, безумовно, стикався з терміном "кетони". Професійні гоночні велосипедисти чудовим чином покращують свої показники, а «чудо-ліки» також знайшло свій шлях до рекреаційних видів спорту, крім більш відомого соку буряка. Кетони не є допінгом, але що це тоді?

Військове походження

Коріння використання кетонів лежать у військовому світі. Північноамериканська армія співпрацювала з Оксфордським університетом для пошуку ефективного джерела енергії для своїх солдатів, дислокованих за кордоном. Оскільки вчені також були частиною мережі, яка просуває дослідження у світі спорту, швидко було встановлено зв'язок із спортом вищого класу.

Аткінс, кетоз, кетогенна дієта

Термін "кетони" багатьом звучить звично. Кетоз, як ажіотаж Аткінса та кетогенна дієта, є фізіологічним станом організму.

препарат
Кетони виробляються в печінці, коли організм не може отримувати достатньо енергії з їжею або глікогеном. Потім тіло впадає в "кетоз", щоб боротися з "голодуванням". За звичайних обставин глюкоза використовується як джерело енергії, але коли недостатньо глюкози, кетони з жирових клітин використовуються як джерело енергії. У двох словах, це основа кетогенної дієти і Аткінса.

"Спортсмен, який приймає кетони як добавку, відкладає споживання глюкози".

Кетони як добавка

Спортсмен, який приймає екзогенні кетони, тобто кетони з дієтичних добавок, не потрапляє в кетоз. В принципі, після прийому всередину м’язи спочатку витрачають кетони з добавок, а пізніше знову потрапляють на запаси глікогену в м’язах і печінці. Ця "затримка" забезпечує спортсмену додатковий запас енергії під час змагань - у той момент часу, коли змагання повільно зменшується. На цьому етапі ви все ще можете перемикати швидкість, оскільки тоді можна використовувати енергію із збереженого глікогену.

Дослідження: підвищення продуктивності на 15%

Дослідницька група з Університету Лювена провела дослідження з не спортсменами. Половина групи приймала кетони, а потім імітувала "Тур де Франс" на домашньому тренері вдома. Друга половина завершила програму без кетонів. І який був результат? Група, яка приймала кетони, швидше відновлювалась, а також мала здоровий апетит. Крім того, група їхала швидше, ніж не споживачі. Згідно з дослідженням, було досягнуто покращення на 15%.

Слід пам’ятати, що кетони є жировим паливом, і вони найкраще працюють при тривалих субмаксимальних навантаженнях. Тривалий етап Тур де Франс призначений для цього. До речі, Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) вивчило кетони і не знайшло жодної причини включати кетони в допінг-список.