Кето-висип Qu; Що це; є, чому це трапляється, і як це вилікувати

Кетогенна дієта, також відома як кето-дієта, це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. При дуже низькому споживанні вуглеводів організм може функціонувати на кетонах з жиру замість глюкози з вуглеводів. Це призводить до посиленого спалювання жиру і втрати ваги.

Однак, як і при будь-якій різкій зміні дієти, можуть виникнути небажані побічні ефекти. Початкові побічні ефекти кето-дієти можуть включати туман мозку, втома, електролітний дисбаланс і навіть кетоїдний висип.

Ось усе, що вам потрібно знати про кето-висип, включаючи те, що може спричинити її, як лікувати та як запобігти.

вилікувати

Симптоми кето-висипу

Кето-висип, часто формально відома як пігментна свербіж, є рідкісним запальним станом шкіри, що характеризується червоною сверблячою висипом навколо тулуба і шиї.

Кето-висип - це тип дерматиту, який може трапитися у кого завгодно, але це частіше у азіатських жінок. Більшість поглиблених досліджень на цю тему вже залучили молодих японських жінок.

Симптоми кетокетонової висипки можуть включати:

  • червоний сверблячий висип, який виникає переважно у верхній частині спини, грудях і животі
  • червоні плями, звані папулами, які набувають вигляду павутини.
  • темно-коричневий малюнок, що залишається на шкірі після зникнення плям

Причини кето-висипу

Дослідження зв’язку між кето дієтою та пігментною шкірою обмежені. Однак є деякі докази, які свідчать про кореляцію між ними.

Дослідники ще не до кінця впевнені, що спричиняє кето-висип, але існує кілька станів, які, як вважають, пов’язані з цим. До них належать:

  • Хвороба Стілла
  • Синдром Шегрена
  • Інфекція H. pylori

Крім того, існує сильна кореляція між цією гострою висипкою та наявністю кетозу, звідси її прізвисько "кетоновий висип".

Кетоз найчастіше виникає внаслідок обмежувальної дієти, а також може спостерігатися у людей з діабетом. Якщо кетоз супроводжується неконтрольованим цукром, це може призвести до стану, що загрожує життю, який називається кетоацидоз. Завдяки кето-дієті мета полягає в тому, щоб бути в кетозі.

В одному з тематичних досліджень було виявлено, що у 16-річної жінки висип з’явився приблизно через місяць після жорстких змін у харчуванні.

У подібному випадку 17-річний чоловік звернувся до лікаря після появи висипу та пов’язаних симптомів артриту. Під час лікування було виявлено, що він більше року дотримувався надзвичайно низьковуглеводної дієти.

Згідно з оглядом відповідної літератури, 14 різних людей у ​​двох дослідженнях мали кетоз, коли діагностували пігментну свербіж.

Також вважається, що існують зовнішні фактори, які можуть погіршити кетоїдний висип. Сюди входять сонячне світло і надмірна спека, потовиділення, тертя шкіри та травми, а також алергени.

Лікування кето-висипу

Якщо у вас є кето-висип, існує кілька методів домашнього лікування:

1. Повторно ввести вуглеводи

Якщо ви вважаєте, що нещодавня зміна раціону є причиною висипу, можливо, ви захочете повторно ввести вуглеводи.

Дослідження 2018 року показало, що включення вуглеводів у дієту різко покращує симптоми висипу.

Якщо ви ще не готові повністю відмовитися від кето-способу життя, ви завжди можете піти на дієту з помірно низьким вмістом вуглеводів.

2. Виправити дефіцит поживних речовин

Дефіцит харчування може зіграти свою роль у деяких запальних станах шкіри.

Нестача вітаміну А, вітаміну В-12 та вітаміну С пов’язана з гострими та хронічними захворюваннями шкіри.

Якщо ви дотримуєтесь занадто обмежувальної дієти, ваше тіло може отримувати не всі необхідні йому вітаміни та мінерали.

Вживання різноманітних різнокольорових фруктів та овочів - чудовий спосіб переконатися, що ви отримуєте всі поживні речовини, які може запропонувати природа.

3. Усунути харчові алергени

Кето-дієта наголошує на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Одними з найпоширеніших продуктів, які їдять на кетогенній дієті, є яйця, молочні продукти, риба, горіхи та насіння.

За збігом обставин, багато з цих продуктів також входять до переліку поширених харчових алергенів.

Оскільки харчова алергія є джерелом запалення, важливо виключити будь-які продукти, на які у вас алергія і які можуть погіршити симптоми висипу.

4. Включіть протизапальні добавки

На додаток до дієтичних змін, деякі добавки можуть допомогти організму боротися із запальними станами.

Пробіотики, пребіотики, вітамін D та добавки до риб’ячого жиру були використані в клінічних дослідженнях для покращення симптомів дерматиту.

Огляд поточної літератури про рослинні добавки 2014 року показав, що олія примули вечірньої може також показати багатообіцяючі результати для людей з атопічним дерматитом.

5. Доглядайте за шкірою

Важливо доглядати за шкірою якомога більше. Це особливо актуально, якщо у вас запальні захворювання шкіри.

Національна асоціація екземи рекомендує використовувати для купання та душу теплу воду, а також чистити лише м’яке мило та миючі засоби.

Група також рекомендує підтримувати шкіру у зволоженому стані, коли вона суха, і захищена під впливом стихій, таких як спекотне сонце або холодний вітер.

6. Поговоріть зі своїм лікарем щодо ліків

Якщо домашні методи лікування не дозволяють прибрати висип, може знадобитися візит до лікаря.

Ефективними препаратами, що призначаються при пігментній свербінні, є антибіотики міноциклін та доксициклін. Дапсон також можна використовувати для лікування.

профілактика

Завдяки зміні дієти та способу життя можна запобігти та зменшити кетоїдний висип.

Якщо домашні засоби не повністю очищають висип, звернення до лікаря може надати вам підтримку, необхідну для повного прояснення вашого стану.

Хоча кетоїдна висипка трапляється рідко, ви можете запобігти її, дотримуючись наступних запобіжних заходів, починаючи кетодієту:

  • Повільно зменшуйте споживання вуглеводів. Замість того, щоб раптово зменшувати споживання вуглеводів, спробуйте сповільнити виведення вуглеводів з раціону.
  • Спочатку доповніть полівітамінами або мінералами. Полівітаміни або мультимінерали один раз на день можуть допомогти вам зменшити ймовірність дефіциту поживних речовин, коли ви починаєте кето-дієту. Перевірте, що, на думку дієтологів, має містити ваш полівітамін.
  • Побачити лікаря. Якщо вас турбують будь-які побічні ефекти кето-дієти, включаючи кето-висип, зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації. Вони можуть направити вас до зареєстрованого дієтолога, який допоможе безпечно перейти до кето-дієти.