Кетоз дієта,

Кетоз дієта,. невеликий звіт

з криголам »18 квітня 2007 16:19

кетоз

Спочатку кинули "Привіт", це мій перший допис, інакше я завжди був "лише" читачем тут, на форумі.

Протягом 3 тижнів я сидів на дієті, при якій я вживаю багато жиру, багато білків і максимум від 50 до 60 г вуглеводів на день.

Я багато читав про кетоз, виявлення або невизначення кетозу в сечі, образи жахів про можливі шкідливі для здоров'я аспекти майже безвуглеводної дієти та багато підозр у всіх, про кого я розповідав про цю дієту.

Але тепер до цифр:

При початковій вазі 125 кг я втратив 6 кг за 3 тижні. І що без будь-якої втрати м’язової сили, коли я робив наголос, я міг набирати вагу майже у всіх вправах.

Моя дієта така, що я не вживаю рис, локшину, борошно, цукор або фрукти з високим вмістом цукру (наприклад, ананас чи диня).
Я їм все, що коли-небудь було в очах (корова, свинина, риба, птиця, все, що я можу отримати зараз), зелені фрукти та овочі (особливо цитрусові), яйця у великій кількості та всі види сиру.

Я також потрудився записати це, і придумав співвідношення білка до жиру від 40 до 60%.

Я знаю, що це не те, що хочуть прихильники справжньої дієти з кетозом, але вона смачна, я дотримуюся дієти просто чудово, без тяги і втрати 2 кг жиру на тиждень .

Спробуйте, я можу рекомендувати це лише з власного досвіду.

Я протримаюся ще 3 тижні, а потім перейду на комбінування їжі, тобто вранці вуглеводи, і їсти жири та білки лише на обід і вечерю, але потім зменшувати жири більше, ніж раніше.

Давайте подивимося, який довгостроковий ефект, після «перерви» в 3 - 4 тижні я знову перейду на дієту з кетозом, щоб ще більше поліпшити свою фігуру.

Я буду продовжувати звітувати. на випадок, якщо хтось піклується.