Кетрін Зета-Джонс схудла майже на 23 кілограми завдяки цій дієті від Mango Music
Актрисі Кетрін Зета-Джонс вдалося схуднути майже на 23 кілограми за допомогою дієти Аткінса, заснованої на дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Люди, які дотримуються цієї дієти, замість цього вживають більше білка та більше мононенасичених жирних кислот.
Таким чином, змушений обставинами, організм зменшує жирові відкладення.
Як діє дієта Аткінса
Для дотримання цієї дієти потрібно зменшити кількість споживаної їжі під час кожного прийому їжі і вживати білок і ненасичені жирні кислоти. Останні можна знайти в червоному м’ясі, рибі, сирі та птиці. Вершкове масло і оливкова олія також можна використовувати в кулінарії.
Натомість не слід вживати більше 20 грамів вуглеводів на день протягом перших 2 тижнів, тому більшість фруктів та овочів більше не знайдуть свого місця у вашому раціоні.
Також вам доведеться відмовитися від цукру, молока, білого рису та будь-якого борошна.
Фото: Facebook/Кетрін Зета-Джонс
3 ранкові звички, завдяки яким ви набираєте вагу
Ви втрачаєте вагу без зусиль, роблячи це щодня