Кіло конуси - виграні та програні; Клауді дає йому TRI
Я швидший, ніж раніше, хоча я вже насправді не тренуюсь. Але я інший. І тренування теж. Принаймні я вірю, що це так. У жовтні минулого року, відразу після Ironman Barcelona, де ми підбадьорили спідера, мені довелося потягнути за рип. Просто це вже не працювало. Я вже не почував себе комфортно. У мене завжди була надмірна вага, оскільки я навчався в середній школі в Америці. Залежно від класифікації навіть ожиріння. Добре нагодований розміром лише 1,63 м, він може швидко перелитися в товщу.
Стоп
Тим не менше, я бігав і займався триатлоном до середньої дистанції. Ви можете зробити це із занадто великою вагою. Нема проблем. Однак під час тренувань я не худнув. Форма тіла дещо змінилася, це, мабуть, правильно, але щодо ваги нічого не змінилося ... навіть при 13-15 годин тренувань на тиждень і нібито здоровій дієті, я ніколи не втрачала жодного грама. Але не надто швидкий і сильний. Що справді добре. Тим не менше, цією історією я, звичайно, спростовую міф про те, що кожен, хто має зайву вагу, може схуднути за допомогою невеликих фізичних вправ. Якщо багато занять спортом не працюють, то чому мало?
Зараз у віці близько 30 років ми з керівником комплекту змінили дієту, тому що він люб’язно пішов допомагати. З одного дня на наступний, у жовтні минулого року, ми поклали край старим звичкам і відкрили холодильник та нашу вантажівку для зберігання нових, часом незнайомих речей.
Що ти їси так?
Ми заздалегідь уважно читаємо: Що (і) т корисного? Що також корисно для спортсменів? Де нам не потрібно так сильно нахилятися, щоб назавжди втратити задоволення? Які приховані мотиви? Чому хтось каже, що їжте більше X і менше Y, і чому Z, можливо, заборонено?
Для мене було зрозуміло з самого початку, що про підрахунок калорій, незалежно від того, був це ГУ-калорійний компас чи спостерігачі за вагою, для мене не могло бути й мови. Багато років тому я робив WW: з успіхом, але з серйозними обмеженнями. Як відомо, вам потрібно підраховувати очки у світовій війні, а враховуючи мій розмір, тоді їх було мало. Тож я завжди був голодний. Дурний. Тож я більше не хочу рахувати. Крім того, в моїх очах ніщо не триває вічно. І мені було зрозуміло з самого початку, що я можу думати про постійне. Інакше мені взагалі не довелося б про це думати.
Тож ми з менеджером комплекту розумно читаємо одне одного. У книгарні мова йшла про Slim in Sleep та численні інші дієтичні та кулінарні книги, а в Інтернеті вона переходила від однієї знаменитості до іншої. Таке враження, що всі пропонують якусь дієту, особливо D!, Яку я найкраще пам’ятаю своєю рекламою. І чиє прийняття надзвичайно вражає мене.
Як розпочати?
Якось, незважаючи на величезну пропозицію, насправді не було чогось придатного. На мій погляд, дієта може дати короткий результат, але чи корисна вона в довгостроковій перспективі? Звичайно, ви худнете з кричущим дефіцитом калорій. Але оскільки щось очевидно пішло не так з моїми харчовими звичками, можливо, короткочасна дієта не обов’язково була рішенням? Принаймні мені здавалося не таким розумним скидати вагу ненадовго, лише щоб знову впасти у старі схеми та знову набрати вагу. Ось так було після мого експерименту «Ваговики», коли підрахунок став неприємністю. І повільно, але впевнено я важив більше, ніж до кропіткого підрахунку та прийняття. Це не чудово.
На шляху через мережу керівник комплекту опинився в цьому блозі багатьма шляхами. Особистий щоденник NicodaVinci, написаний захоплююче і, безумовно, варто прочитати як звіт про одну з численних знаменитостей. І оскільки керівник комплекту рекомендував це, починаючи з самого початку 2012 року, я також читав щоденник Ніко. Дуже цікаво, знахідки, яких я ніколи не міг уявити, підкріплені фактами, які я можу зрозуміти, і підготували все таким чином, щоб це відповідало моєму смаку, моєму бажанню читати та моєму розумінню. І перегляд щоденника, звичайно, завжди дуже цікавий ... одна з причин, чому мій щоденник - це також щоденник спорту. Бо життя пише найкрасивіші історії, які варто прочитати.
Харчова концепція, яку ми з керівником набору впроваджуємо протягом року, називається кілограм. Він був розроблений із згаданого вище блогу та отриманих з нього уроків, і він дуже добре працює для нас обох. Я отримав величезну суму і втратив досить багато, змінившись. У мене впорядковане травлення без болю, відчуття, що я завжди їжу, поки не насичуся і завжди маю енергію. Я схудла на 20 кг.
Тож зараз мені трохи легше в дорозі, ніж за всю мою попередню спортивну кар’єру. Це абсолютно нове відчуття! І не лише тому, що дієта правильна і забезпечує саме ту енергію, яка мені потрібна для занять спортом, і допомагає мені відновитись. Легше - це також трохи простіше. Давайте подивимося, як далеко і як довго в майбутньому.
О, і що у мене були проблеми з травленням чи менше енергії, ніж зараз, я ніколи раніше не помічав. Однак, коли я зараз озирнусь назад, різниця очевидна.