Кілограми падають зі смачної дієти 6 продуктів для схуднення на осінь
З правильними фруктами та овочами шлях до комфортної ваги не далеко.
6.09.20, 15:36 | Від Робіна Шмідта
Настільки ж яскравою, як осінь представлена в природі, ця пора року також на кухні. Гриби, гарбузи, буряк & Co. сяють особливим блиском не тільки на тарілці. Багаті вітамінами фрукти та овочі зміцнюють захисні сили організму в холодну пору року, а також мають ще один позитивний ефект: вони роблять вас стрункими. Кур'єр представляє найкращі засоби для схуднення для вашого тіла!
Будь то Elstar, Granny Smith чи Pink Lady: хрустке яблуко - ідеальна закуска для перерви та багата на поживні речовини зброя проти харчової тяги. Клітковинний пектин, що міститься в плодах ядра, тримає вас ситими протягом тривалого часу. Приблизно 55 кілокалорій яблуко також не так важливо. Ще одна перевага: більшість сортів яблук готові до збору в вересні. Якщо у вашому саду є дерево, ви можете восени зібрати круглі плоди самостійно.
Жодної чаші, жодного смузі та жодного вегетаріанського гамбургера, який не містить буряків: темно-червоні овочі вже давно стали трендом у харчовій промисловості. Це правильно, адже буряк є одним з найбільш корисних овочів з усіх: вітамін С, білки, калій і клітковина забезпечують організм після бурякової їжі. Крім того, є лише близько 50 кілокалорій для бронювання.
Осінній час означає час капусти: будь то цвітна, червонокачанна або білокачанна - земляні рослини пропонують багато різноманітності та підтримують вашу фізичну форму. Ще однією зіркою цього асортименту є гостра капуста, якісний варіант білокачанної капусти. Ви можете бенкетувати якомога більше цього. У 100 грамах чітких ніжних гострих капустяних листків міститься близько 20 кілокалорій. Якщо ви хочете зайняти кишечник зайнятим, це легко: гострокачанна капуста легко засвоюється.
З соковитим апельсином гарбуз не залишає сумнівів, що він в яскраву осінню пору. Незалежно від того, як ви його готуєте, будь то картопля фрі, у каррі та салатах, у супах чи песто: круглий гігант - продукт для схуднення. На 200 грамів овоча використовується близько 50 кілокалорій. Рахунок корисних копалин також заповнюється залізом, кальцієм, калієм та фосфором.
Кілограми також валяться з айвою. Фруктовий ягід, який процвітає у жовтні та листопаді, сприяє здоров’ю шлунку та кишечника. Це пов’язано з високим вмістом таніну та клітковини. Близько 31 кілокалорій на айву полегшує чаклунство, желе або салат із мерехтливих жовтих фруктів.
Гриби - це класика восени. Свіжі лисички, королівські гливи або гливи: сорт є ключовим у сезоні. Загалом, гриби майже не містять калорій або вуглеводів, але багато вітамінів групи В, мінералів, рослинного білка та вітаміну D. Крім того, гриби можуть не тільки зробити вас стрункими, коли ви їх їсте. Ті, хто збирає урожай маленьких мешканців лісу, також спалюють одну-дві калорії.