Кілограми у спуску Кембриджський план ваги
Пітер Доргейст
Вік: 38
Висота: 1,74 м
Вага тіла до: 104 кг
Вага тіла після: 79 кг
Втрата ваги: 25 кг
Проблеми з вагою почалися, коли я поранив коліно під час тренувальних зборів на чемпіонаті Німеччини з легкої атлетики. Тоді я займався змагальними видами спорту, а також був досить активним в інших сферах. Після моєї травми хрестоподібна зв’язка, меніск і надколінок надколінка були розбиті, мені довелося переходити з 30 годин вправ на тиждень до 0. Це додало кілограмів. І досить швидко теж. Спочатку 5, потім 10, потім 15 і в якийсь момент я важив понад 100 кіло.
"Я не хотів визнати, що я надто товстий".
Я не хотів визнавати, що я надто товстий. Приклад: я завжди любив веслувати, а також мав власний човен. Під час греблі на Емсі я помітив, що кінчик мого човна завжди був під водою. Я був занадто важкий для човна. Замість того, щоб змінити свою вагу на той час, я купив човен, який був більш об’ємним.
Розмова з Йонісоа, моєю дружиною, відкрила мені очі. Вона вже дуже схудла за допомогою Кембриджського плану ваги, і хоча я дуже скептична людина, вона переконала мене спробувати цей план. Потім я почав досить повільно, з рівня 4, що означало для мене два продукти і не більше 1200 калорій на день. Хоча я не приділяв пильної уваги калоріям п’ять із десяти днів, я все одно втратив вісім фунтів за десять днів. Ці дивовижні результати переконали мене продовжувати.
Яким ледачим ви були з кілограмами, про які зрозумієте лише згодом. Бували випадки, коли мені доводилося робити дві перерви з відстані в два кілометри. Сьогодні все дуже по-іншому. Зараз я знову пробігаю сім-вісім кілометрів, не задихаючись. Я також міг надихнути своє оточення своїм успіхом: у нашій двоголовій групі раніше було незліченна кількість гризків, багато мішків без свідомого поводження. Сьогодні ми кладемо на стіл мішок чіпсів і мішок арахісу, решта? Сира їжа!
"Моє слабше" я "більше за місяць".
Без моєї дружини, яка також є моїм радником, я б не встиг. Це була моя рушійна сила протягом усього часу, і мені завжди вдавалося повернути мене на правильний шлях. Моєю початковою метою було скинути 10 кілограмів: я хотів знову важити менше 100 кілограмів. Коли я це зробив, це повинно бути на 5 менше: я хотів бути молодше 90, потім менше 85 і зараз хочу зламати 80 кілограмів. Те, як я збирав кілограми на той час, я тепер від них позбувся - завдяки Кембриджському плану ваги.