Кінцевий термін наближається, як мені впоратися зі стресом
Сьогодні стрес став справжньою небезпекою, а його вплив на здоров’я руйнівний. Все більше досліджень показують, що стрес є причиною багатьох захворювань, включаючи рак. Фактори, що викликають стрес, різноманітні і залежать від кожної людини, починаючи від невдоволення, безлічі завдань і жорстких деталей до існуючих умов та забруднення.
Небезпека для здоров’я
Хронічний стрес або постійний стрес негативно впливає на нервову систему, що призводить до деградації мозку та його функцій. Перш за все, стрес атакує мітохондрії, ті енергетичні рослини клітини, що неявно призводить до зменшення енергії. З іншого боку, стрес знижує здатність ферментів розщеплювати цукор і жири, тому він є основою ожиріння та серцево-судинних захворювань. Крім того, під час стресових періодів виділяються гормони стресу, які сприяють підвищенню артеріального тиску та звуженню судин. Серед наслідків стресу ми згадуємо передчасне старіння, безсоння, депресію, нервозність, відсутність концентрації уваги, пам’ять і проблеми з концентрацією, погану працездатність, нічне потовиділення, загальне нездужання, втома, розлад шлунку та серцебиття.
Найбільш стресові часи
Стресовий період не обов’язково визначається нещасною подією. У багатьох випадках симптоми стресу можуть проявлятися до весілля, народження, хрещення, отримання нагороди, іншими словами до і під час щасливої події, яка зазвичай приносить радість. Цей тип стресу впливає на організм короткий час і не настільки шкідливий, як стрес, викликаний стражданнями, сильним потрясінням, втратою коханої людини, розлученням, втратою роботи або жорстоким діагнозом. Цей тип стресу, як і стрес, спричинений надмірними навантаженнями на роботі, є шкідливим стресом, який може вплинути на загальний стан здоров’я організму. З іншого боку, стресові періоди, але які викликають корисний, стимулюючий стрес, - це періоди перед іспитом, перед співбесідою, сесією або перед висновком.
Як усунути стрес із нашого життя
Є кілька способів усунути стрес із нашого життя, але важливо виявити причину, щоб застосувати правильний антистресовий засіб, навіть якщо в деяких випадках мова може йти про кидання роботи. Харчування в цьому контексті має справжнє значення, детоксикація організму є важливим кроком. Рекомендується вживати антиоксиданти, отже, сирі фрукти та овочі. Крім того, дієтичні добавки на основі вітамінів вносять значний внесок у знищення стресу та підвищення життєвих сил. Наша рекомендація - Vitamax Q10, добавка на основі коферменту Q10, женьшеню та мінералів, що має сильну антиоксидантну, енергетичну та тонізуючу дію, а також хороший засіб проти старіння. Страшним ворогом стресу є спорт, оскільки фізична активність призводить до підвищення рівня серотоніну, дофаміну та ендорфінів, гормонів, які автоматично індукують добробут. Відпочинок, позитивне мислення, прогулянки на природі, масаж та техніки розслаблення, наприклад йога, медитація та контрольоване дихання або ароматерапія допомагають нам усунути стрес із нашого життя.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.