Кінцівки плоского живота
Цього року подія купальників не буде утопією. 6 порад, які потрібно прийняти зараз, щоб відображати плоский та підтягнутий живіт у всі пори року.
Склянка лимонної води для початку дня
Почніть свій день із випивання склянки теплої води, в яку ви додаєте свіжовичавлений лимонний сік (звичайно, органічний). Порада для схуднення, часто рекомендована під час дієт для втрати жиру на животі. Але перш за все проста та ефективна порада.
Справді, лимон визнаний своїми детоксикаційними властивостями. Багатий антиоксидантами, він сприяє виведенню токсинів з організму та підсилює травлення. Крім того, завдяки пектину, який він містить (як і в яблуках), він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Ідеальна порада, щоб уникнути 10-годинних перекусів та перекусів.
Обшивка: необхідний крок
Ми вже бачимо, як ти скривився. Однак ніщо інше як цілеспрямована спортивна сесія, яка зміцнює шлунок і зміщує маленькі криві. Будьте впевнені, ідея полягає не в тому, щоб ви проходили тренінг у стилі "Boot Camp".
Тільки 5-6 хвилин основних тренувань на день достатньо, щоб намалювати прес (навіть ті, що добре приховані). Тільки одна умова: мотивуй себе і ніколи не здавайся.
Правильна вправа для плоского живота: починайте з 30 секунд у положенні дошки, потім качайтеся вправо і, нарешті, вліво. Не забудьте відновити 30 секунд між кожним набором. Поступово збільшуйте час обшивки, щоб успішно утримувати по 1 хвилині на кожному боці.
Глибоко вдихайте і видихайте повітря.
Чи знали ви, що дихання - це чудова порада для напоказ плоского живота? Не будьте скептичними, пояснюємо ми. Глибоке дихання залучає поперечний, глибокий м’яз живота. Добре мускулистий, він діє як піхви і забезпечує плоский живіт.
Правильне дихання для плоского живота: вдихайте повітря, надуваючи живіт, як повітряна куля, затримайте повітря на 5-10 секунд. Зазвичай вся черевна стінка повинна втягуватися. Нарешті, повільно випустіть повітря.
Встаньте прямо, це допомагає. і це легко
Окрім того, що згорблена спина досить неестетична, це справжній ворог плоского живота. Дійсно, поза круглої спини сприяє розслабленню м’язів живота (привіт, маленька намистина на рівні пояса джинсів). Отже, у транспорті, в офісі або під час прогулянки. Випрямляйся! Пряма спина подовжує лінію від голови до талії, живота і робить живіт більш плоским.
Крем для схуднення + масаж: ефект, який діє
Щоб послабити жир і сприяти їх виведенню, не що інше, як хороший масаж живота. Для цього зробіть великі кола за годинниковою стрілкою, щоб стимулювати тканини і кишковий транзит. Не соромтеся використовувати крем для схуднення, багатий дренуючими активними інгредієнтами, такими як кофеїн (посилання в цій галузі).
Наші 3 улюблені продукти:
- Крем для укріплення Carita
- Експерт Cellu Destock з Віші
- Ідеальний тонкий лазер від L'Oréal Paris
Суп і в ліжку
Суп визнаний союзником для схуднення. Завдяки цьому ви заповнюєте корисними вітамінами, яких багато в овочах та інших ароматичних травах, але це ще не все. Вживання супу також дозволяє травній системі відпочивати, що сприяє виведенню токсинів з організму. Хороша порада, щоб показати плоский живіт після пробудження.
Рекомендація: знайте, що певна їжа може сприяти здуттю живота і, зрештою, набрякати живіт. Тож для плоского живота уникайте газованих напоїв, жувальної гумки, продуктів, що бродять, як капуста. Навпаки, інші продукти допомагають здувати воду, такі як чай, пробіотики (прості йогурти) або клітковина.