Кінець обжерливості Як повернути себе на шлях після Різдва
Різдвяна гуска, різдвяний пізній сніданок, вареники та квашена капуста, ковбаси та короп, раклет та фондю, літри глінтвейну та кілограми печива: Різдво - це святковий фестиваль для гурманів, який не тільки дозволяє печію, газ та зайві кілограми на вагах, але й сприяє цьому. Принаймні раз на рік ми не хочемо турбуватися про те, щоб проїхатись крізь стіл: численні сімейні гуляння, відвідування бабусь і дідусів і тітушок, а також проходи на Різдвяному ярмарку виправдовують диявольську ненажерливість.
Не пізніше 01.01. Потім ми знову підтягуємось, нюхаючи ніс: Недбало з’їдені кілограми повинні якнайшвидше відвалитися від ребер. Оскільки ми щороку проходимо через це замкнене коло, ми підготували для вас кілька порад та фактів про те, як ви можете запобігти мутації в кушетці під час свят. Якщо трансформація вже відбулася, не хвилюйтеся: ми також покажемо вам, як виштовхнутися з "безоднеї прірви".
1. Просвітлений: Ось скільки ми справді набираємо вагу на Різдво
Той, хто інакше цілий рік добре піклується про свою фігуру, вже злякається цього в листопаді перед Різдвом: Оскільки ми практично нічого не робимо, крім їжі під час свят, ми знаємо, що інша дисципліна швидко стає практично нульовою. Ми вважаємо, що на початку січня ми важимо щонайменше на кілька кілограмів.
Насправді не все так погано: дослідження, проведене в New England Journal of Medicine, підтверджує, що надмірна вага у Різдво - це міф. Учасники дослідження принесли в середньому лише між Різдвом та Новим роком 370 грам детальніше на вагах. Маючи це на увазі: Шлемм «тихо! Це не так погано.
2. Уникнення нещастя: так ви переживаєте Різдво
«Помірність» - це чарівне слово. Звичайно, це не так добре поєднується із щорічним глобальним різдвяним девізом «обжерливість». Тим не менше: вам не потрібно перестаратися, і кілька простих правил можуть сильно змінити ситуацію. Якщо ви хочете уникнути газів, здуття живота, печії та зайвих кілограмів, ви можете ознайомитися з цими порадами:
3. Всі допомагають занадто пізно: Ось як ви знову будуєте себе
Жодна з порад не допомагає - Різдво МАЄ бути бенкетом, поки не впадеш? Або ви вже з’їли стільки останніх днів, що вся допомога надходить занадто пізно? Не потрібно впадати у відчай: надія на вас ще є. З нашими порадами щодо «перебудови» своєї дисципліни - або очищення організму після їстівної атаки.
Можливо, вам також сподобаються ці статті: