Кінець тютюну - Pharmacie de la Marine

Ви використовуєте застарілий браузер. Оновіть свій веб-переглядач сьогодні або встановіть Google Chrome Frame, щоб покращити роботу цього сайту.

збільшення ваги

Зверніть увагу, що ваше замовлення містить товари, що не доставляються.
Якщо ви хочете, щоб його доставили додому, недоступні товари будуть автоматично видалені з вашого замовлення.

Ви можете забрати замовлення в аптеці.

Якщо ви хочете зробити замовлення, щоб отримати замовлення в аптеці, натисніть кнопку зняття аптеки.

Ви можете забрати замовлення в аптеці.

За бажанням ви можете додати інші товари у свій кошик.

Ви не можете/більше не можете додавати цей продукт.

Введіть своє ім'я користувача

Введіть свій пароль

Ім'я користувача та/або пароль неправильні

Морська аптека

65, Qai Bérigny
76400 Фекам

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), тютюн є другим за величиною вбивством у світі. В Європі майже 700 000 людей щороку помирають передчасно від хвороб, пов'язаних з тютюном. У 2000 році дослідники з Університету Брістоля (Великобританія) чітко показали, що кожна викурена сигарета скорочує життя на 11 хвилин і що пачка скорочує її на 3 години 40 хвилин! Щось над чим подумати !

Інші аргументи проти куріння, але, мабуть, недостатні, щоб переконати курців, які не стурбовані екологією: щороку знищують п’ять мільйонів гектарів лісів, щоб висушити тютюн, що сприяє тривожному вирубуванню лісів на планеті. Щороку в природу викидається кілька трильйонів недопалків, проте фільтри не піддаються біологічному розкладанню і містять багато речовин, шкідливих для здоров’я кожного. Тільки у Франції щороку 30 мільярдів сигарет закінчують забруднення грунтів і річок. У 2005 році дослідники навіть підрахували, що сигаретні фільтри, упаковки та інструкції для сигар становлять 40% усіх морських сміття в Середземному морі. Перебуваючи в Еквадорі, відходи, пов’язані з тютюном, становлять понад половину відходів, вимитих на узбережжі.

СТОП, А ЧОМУ ?

Після падіння продажів тютюну через закон Евіна від 1991 р. Про заборону реклами тютюну та куріння в громадських місцях, указу 2006 р. Про заборону куріння в громадських та професійних місцях та підвищення цін на сигарети споживання тютюну знову почало зростати в 2010 р. Результат: Франція налічує від 11 до 12 мільйонів курців, багато з яких помруть від свого паління.

Смертельна звичка
Щорічно понад 60 000 французів помирають передчасно від куріння. Це більше, ніж алкоголь, дорожньо-транспортні пригоди та СНІД разом узятих. Тютюн відповідає за рак, а також за хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), а також за рахунок пропаганди атероматозних бляшок на артеріях, серцево-судинних захворювань, серцевого нападу, серцевої недостатності, цереброваскулярної катастрофи (інсульту), артеріїту ніг. Те, що курці в основному ігнорують або недооцінюють.

Відповідає за різні онкологічні захворювання
Якщо рак легенів викликаний тютюном, це не єдиний: рак глотки, губ і рота теж.

• Рак сечового міхура
Це також значною мірою пов’язано з курінням, все ще мало зрозумілим поняттям. За кількістю випадків він займає п’яте місце серед ракових захворювань (11 965 нових випадків у 2012 році). Зі збільшенням їх куріння воно зростає серед жінок.

• Рак нирок
21% випадків смерті від раку нирок (11 753 випадки) також пов'язані з тютюном.

• Всі онкологічні захворювання
Ще один незаперечний факт: куріння також збільшує ризик захворіти на всі типи раку, включаючи рак молочної залози та простати. Зазвичай рак виникає після п'ятнадцяти-двадцяти років впливу сигаретного диму.

Знову зв’яжіться зі здоров’ям
Не чекайте, поки цей термін кине, особливо, оскільки залежність зростає з роками куріння, що ускладнює відмову. Незважаючи на те, що ці ризики пов'язані з кількістю викурених сигарет щодня і особливо з кількістю років куріння, найкраще кидати палити завжди. Користь від цього швидка, але залежить від органів: через кілька місяців ви відновлюєте подих, через рік ризик серцевого нападу вже вдвічі зменшується, а ризик інсульту приєднується до ризику некурців. Ризик раку легенів поступово зменшується і зменшується вдвічі через п’ять років. Підвищений ризик раку нирок зникає через десять років після відлучення. Врешті-решт, через десять-п’ятнадцять років відмови від куріння тривалість життя повертається до такої, як у людей, які ніколи не палили. Воно того варте ! Не кажучи вже про сприятливий вплив на колір обличчя, зуби та дихання.

ТРІЩИНА? ОСОБЛИВО НІ !

Важко кинути, якщо ви тривалий час були залежними.

Реальна залежність
Не варто недооцінювати явище залежності. Психічні та поведінкові, але перш за все фізичні. Через дві години без куріння рівень нікотину в крові зменшується вдвічі, нестача починає відчуватися, і організм вимагає своєї дози, щоб підвищити цю норму і уникнути дискомфорту тощо.

Отримати допомогу
Куріння є справжньою залежністю, покладіть шанси на свою сторону кинути.

• З вашим фармацевтом
Поговоріть зі своїм фармацевтом, який запропонує вам зустріч в аптеці для стриманої «консультації» і при необхідності направить вас до тютюнового центру.

• Виберіть правильний час
Виберіть правильний час для відмови, наприклад, відпустку. Попросіть своїх близьких не спокушати вас і прийміть стратегію, яка відповідає вашому випадку: ступінь залежності, робота, спосіб життя, вага ... Якщо ви рецидивуєте, спробуйте ще раз, враховуючи свої помилки.

Чому збільшення ваги ?
Кілька причин пояснюють збільшення ваги, яке є загальним явищем, коли ви кидаєте палити.

• Тютюн та їжа
За двадцять сигарет на день ви спалюєте 200 калорій на день. Без тютюну ми знаходимо аромати та смаки їжі, і ми їмо більше. І ми замінюємо сигарету на закуску, жирну та/або солодку на випадок стресу.

• Кишкова флора
Швейцарські дослідники спостерігали великі зміни у складі кишкової флори колишніх курців після 9 тижнів відмови, порівняно з некурящими, при майже ідентичному харчуванні. Змінюється енергія, що надходить в організм, що спричинює збільшення ваги у курців, які недавно відлучили від грудей. Тож це було б не просто перекусом ...

VAPING, ДОБРЕ РІШЕННЯ ?

Думки щодо електронної сигарети (що продається поза аптеками) різняться, і це викликає запитання. Професор Бертран Даутценберг, президент французького бюро з питань запобігання тютюнопаління, вказує на переваги: ​​воно не містить ні окису азоту, ні частинок, а також менше канцерогенів, ніж тютюновий дим. Але заправки містять пропіленгліколь і гліцерин, а для деяких і нікотин, то ближчі до справжньої сигарети. Пульмонолог особливо стурбований тим, що вейпінг стане воротами для молодих людей для куріння. Це те, що щойно показало велике американське дослідження серед студентів коледжів. Зовсім протилежне допомозі для виведення.

ШОК-ФОТО ?

Британське опитування підлітків показує, що шокові фотографії, надруковані на пачках сигарет, можуть стримувати тих, хто ніколи або іноді не палив, але мало впливає на звичайних курців.

КОНСУЛЬТАЦІЯ ФАРМАЦЕВТА

Замінники нікотину, що продаються в аптеках без рецепта

• Пластирі, жувальні гумки та льодяники для смоктання, різних дозувань, дифузувати нікотин повільно і регулярно, без піків, як сигарети, і тим самим дозволяти поступово звільняти курця, поступово зменшуючи дози.

• Нікотиновий спрей з більш свіжим м’ятним смаком, запобігає розтріскуванню. Спрей у роті зменшує тягу вже через 60 секунд і, отже, покращує шанси зупинитися. Ви можете поєднувати кілька видів замінників, але поговоріть зі своїм фармацевтом або лікарем. Залежно від людини, лікування займає від 6 тижнів до 6 місяців.

М'які методи• Гомеопатія: Nux vomica, Argentum nitricum, Caladium, Gelsemium, Lobelia inflata.
• Фітотерапія: настої або капсули валеріани, хорегунта та гінкго білоба.
• Ароматерапія: ефірні олії лаванди та м’яти перцевої.
• голковколювання, аурикулотерапія, софрологія, йога, медичний гіпноз, а також спорт допомогти зняти стан і зменшити нервову напругу.

ЕКОНОМІЙ !

На веб-сайті www.tabac-info-service.fr калькулятор дозволяє дізнатись, скільки ви економите, кинувши палити, залежно від кількості викурених сигарет на день та ціни пачок. Через місяць, рік і п’ять років. Ви будете вражені !

ЧИТАТИ

ЗУПИНИТИ КУРЕННЯ НА СМІТНИКАХ
Повне керівництво з успішного відмови від куріння. У ньому викладені всі методи та поради щодо позбавлення від сигарет. Бертран Даутценберг, вид. По-перше, зб. Кишеня для манекенів, 12,50 євро.

ЗНАТИ

ТЮТЮНОВО-ІНФО-СЕРВІС
Мета тютюнової інфо-служби: надати безкоштовну допомогу курцям, які хочуть кинути палити. Дві можливості, обидві безкоштовні.

• Оцінка та індивідуальне спостереження за телефоном
Оскільки кожен курець по-різному, коли йдеться про відмову від куріння, спеціаліст з тютюну пропонує вам рішення, пристосовані до вашого профілю, який слідкує за вами протягом усієї вашої відмови. Зателефонуйте 3989 (0,15 євро/хвилину зі стаціонарного телефону), з понеділка по суботу, з 8 ранку до 8 вечора, щоб домовитись про зустріч. Тютюновий фахівець зателефонує вам безкоштовно, коли ви вибрали разом.

• Персоналізований тренінг по електронній пошті
Підключіться до веб-сайту www.tabac-info-service.fr і створіть свій особистий простір. Ваш тренінг проходитиме у два етапи. По-перше, близько п’ятнадцяти електронних листів, щоб підготуватися до себе: поради щодо посилення мотивації та передбачення труднощів, поради щодо не зриву тощо. Щоб у повній мірі скористатися цим, підпишіться на тренінг протягом 15-20 днів з дати, обраної для зупинки. Коли ви почуваєтесь готовими, ви вступаєте у так звану фазу відмови: електронні листи допоможуть вам подолати пастки відступу та звичок, зрозуміти свої почуття, відіграти хибні кроки та підбадьорити вас.

Евелін ОУДРІ
Листопад 2013 р

Благополуччя та здоров’я У тому ж розділі Тютюн

  • Відмова від куріння Читати далі