Кінець усіх дієт - схуднути, не голодуючи
Єдина проблема цієї книги на 400 сторінок: вам дійсно потрібно брати участь. Це не кулінарні книги в звичному розумінні, це не збірка рецептів, де можна швидко знайти, і це не дієтична книга, як будь-яка інша, навпаки, вона ліквідує все, що називається дієтою: "Дієти не працюють, і вони руйнують наше здоров’я ". Ясні слова, за якими слід робити ще чіткіші. Слова про нашу залежність, про все, що пропонується, але шкідливо для здоров’я, про рекламу їжі, про хвороби і, звичайно, завжди йде про зайву вагу: «Сьогодні 475 мільйонів дорослих людей у всьому світі страждають ожирінням. Це відповідає збільшенню на 50 відсотків з 1980 року. У той же час кількість дорослих із зайвою вагою наближається до позначки в один мільярд ".
Йоель Фюрман, лікар та автор, з самого початку вражаюче і чітко викладає одну річ: інформація, попередні знання, розуміння стосунків. Тому що лише той, хто засвоїв знання, також може в ігровій формі поводитися з тим, що вони їдять щодня, за допомогою чого вони зміцнюють своє здоров’я, а не руйнують його, завдяки чому отримують, а також підтримують свою ідеальну вагу. Формула цього звучить дуже просто: «Ваше здоров’я визначається споживаними вами поживними речовинами, розділеними на споживані калорії.» Їжа з високою щільністю дуже цінна, частіше входить у меню і, зрештою, швидко приносить їжу. Тужаний ефект схуднення. Тут, обіцяє автор, фунти будуть втрачені в довгостроковій перспективі, не голодуючи.
Потихеньку, крок за кроком, Фурманн береться за руку, починає там, де часто починається зло: ти просто голодний. Ви живете зі звичками. І змінити звички так само складно, коли справа стосується їжі, як і в інших сферах. Але пропозиції щодо салатів та смузі, заправок, падінь та спредів, основних страв та десертів представлені в розділі рецептів, а також на малюнках, що стимулюють апетит. Чому щось хороше, чому ця їжа корисніша за неї, який вплив які поживні речовини в організмі отримує той, хто читає, отримує абсолютно захоплююче розуміння, передане зрозумілим чином, добре структурованим та структурованим. Висновки, далекі від будь-якої модної дієти і не лише "просто" змінюють меню.
Кінець усіх дієт
Схуднути, багатий поживними речовинами, не голодуючи
Лікар. Джоель Фурманн
Видавництво «Юнімедика»
ISBN: 9783944125701
Ціна: 24,00 євро