Kinga Sebestyen допомагає тисячам людей залишатися вільними вдома
Архіп Андреа Романюк, вівторок, 31 березня 2020 р., 14:40 Останнє оновлення в середу, 01 квітня 2020 р., 10:28
Ізольований через пандемію коронавірусу, тренер Кінга Себестьєн безкоштовно допомагає тисячам людей під час онлайн-зустрічей не набирати вагу вдома. Брюнетка транслює в прямому ефірі годинникові тренування Kangoo Jumps із власного будинку
"Ми не можемо раптово перервати свій спосіб життя, і нам потрібно адаптуватися навіть у цих неприємних умовах. Нам потрібно підтримувати загальну фігуру і тонус навіть вдома. На щастя, черевики мають чудову систему амортизації та не видають шуму, коли ми заскакуємо в будинок. Тренуватися потрібно на товстому килимі, і цього досить. Щодня ми рухаємось о 18.00. Кожного разу ми проводимо різні тренування, які допомагають спалювати жир і тонізувати м’язи. Крім того, це виводить токсини з організму і зміцнює наші м’язи спини, тим більше, що ми зараз більш сидячі, ніж будь-коли », - говорить Кінга Себестіен.
Тренер надає підтримку
і з точки зору стилю харчування, через персоналізовані рекомендації.
"Важливо не їсти оброблену їжу. Ми маємо спокусу придбати продукти з тривалим терміном зберігання, які довго зберігаються в цей період обмежень. Навпаки, оскільки ми так довго перебуваємо в будинку, подалі від сонця та руху на відкритому повітрі, нам як ніколи необхідний прийом вітамінів. Ви можете виходити на вулицю один-два рази на тиждень і купувати фрукти та овочі на кілька днів. У магазинах такого не бракує. Не знаходьте притулок у шкідливих для здоров'я продуктах, оскільки ви послаблюєте імунітет, набираєте вагу та розвиваєте інші проблеми зі здоров’ям ", - каже Кінга Себестієн.