Киньте палити, на 8 кілограмів більше! Відгуки Кетогенний - LowCarbForum - Здорове схуднення,
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Тигрова кішка
Привіт дорогі мої,
Я тут раз у раз перебираю рецепти і т. Д. Я зміг утримати свою вагу 60 - 61 кіло завдяки низькому вмісту вуглеводів. Кожного разу, коли я заходив за борт - що, звичайно, теж траплялося - я знову дотримувався LC, і він падав.
Ну, я перестав палити 1 січня 2010 року! Я почуваюся краще, здоровішим, підтягнутішим тощо. на жаль, також товстіший, бо - було зрозуміло - я вже набрав 8 кілограмів і маю майже 69 кілограмів. І це, хоча я в основному роблю низьковуглеводне, якщо у мене солодкі зуби, я їм лише 80% шоколаду або пудрингу з порошком РЕВ тощо. Я також займаюся спортом між ними (в даний час попередня програма Девіда Кірша, пізніше, сподіваюся, основна програма). Тож я ледве тримаю свою вагу, нічого не падає.
Я знаю, 69 кілограмів зараз - це не величезна кількість, але я ні в що не поміщаюсь, джинсові штани розрізані (ну), і ось настає літо, коли ти вже не можеш ховатися в товстому вовняному одязі. Можливо, вік - 39 років - також відіграє незначну роль?
Зараз ВСІ говорять, що тіло повинно спочатку адаптуватися, що воно знову вирівнюється і т. Д. Але: скільки часу мені потрібно приділяти собі та своєму тілу? Яким був ваш досвід відмови від куріння? Чи потрібно БІЛЬШЕ займатись спортом? Дотримуватися Аткінса ДУЖЕ СТРОГО? Ви втратили щось від своїх "фунтів колишнього курця" пізніше? Як ти зробив?
P.S.: Щоб передбачити одне, я більше не буду палити, це зрозуміло
з найкращими побажаннями
Тигрова кішка
Також не слід починати палити .
Часто буває так, що замість куріння людина шукає свого роду «замінник задоволення», можливо цукерки чи іншу їжу у вашому випадку. Куріння іноді трохи допомагає як гальмо голоду, принаймні так мені завжди здавалося.
Просто спробуйте так: їжте дуже повільно і свідомо, негайно зупиняйтеся, коли ви вже не голодні. Шлунок повідомляє лише через 20 хвилин, що йому вистачило, це багато часу, щоб з’їсти більше калорій, ніж потрібно. А з LC ви також можете чудово «переїсти». Можливо, ще трохи зелені, щоб наповнити ваш шлунок, я не знаю, як виглядають ваші плани харчування.
Потім вправа: спробуйте ще більше насолодитися дуже позитивною стороною відмови від куріння: "Чудово, я справді можу знову дихати, я дуже хочу займатися спортом довше!" Щось подібне. Я особисто не знаю Девіда Кірша, але якщо це "програма", чи припускаю я, що це DVD чи щось подібне через певний проміжок часу? Якщо у вас все ще багато енергії, продовжуйте рухатися, незалежно від того, піднімаєтесь ви 10 разів по сходах чи ходите або бігаєте по колу. Або ви можете спробувати основну програму Кірша, якщо вас цілком зламали, ви знову зупинитесь.
До речі: якщо ви багато займаєтесь спортом, ви також не можете їсти протягом цього часу .
Як часто у вас ласун? А скільки гіркого шоколаду і т. Д. Ви їсте тоді? Якщо ви дуже суворо спробуєте фазу 1, солодкі спалахи також повинні стихнути. Можливо, ваші підозри не такі вже й неправильні: суворіший Аткінс, більше вправ, тоді все повинно вийти !
МонікаБ
Моя порада, мабуть, не особливо корисна, але я в’язав, як пустеля, щоб не відводити пальців від зиггі та солодощів. Для мене загалом я набрав 6 кілограмів, частина з яких (близько 4 кілограмів) знову знизилася.
Інакше: перед тим, як кинути палити.
І: Приємно, що ти перевіриш це ще раз .
Австрійський
Лу писав:
навіщо це? Нікотин - це стимулятор, який працює в мозку та нервовій системі, і якщо цього не буде, нічого іншого за цим не настане. Наприклад, порівняно з сибутраміном або кокаїном: до тих пір, поки це приймається, втрата ваги, що виникає в результаті, зберігається; якщо терапію припинити, повертається стара вага. Тільки ДНП спричинить ребуд, але це просто не впливає на рецептори.
Якби вона ніколи не курила, вона важила б 69 кг. Це і так нормальна вага.
або стара, залежно від вашої точки зору. Випадково я теж такий старий, і я повинен усвідомити, що цього року, готуючись до сезону, я почувався трохи голоднішим, ніж у попередні роки. Природа подібна до статистики: люди товстіють, чим старшими стають. Якщо ви цього не хочете, вам доведеться все більше і більше протистояти цьому.
Австрійський писав:
Тоді - теоретично - їй довелося би швидко скинути 8 кг, якби вона знову почала палити?
@Tigercat
Що не означає, що вам слід починати спочатку!
Барбі
Ну, якщо ви час від часу робите вступний акт Кірша, тут все ще є потенціал. Переконайтеся, що ви робите це так часто, що швидко дістаєтеся до основної програми, зазвичай Кірш каже, що вам слід робити попередню програму максимум 2 тижні щодня (це не так багато витрат часу), а потім вам слід керувати основною програмою.
HP важкий! Що в поєднанні із видами спорту на витривалість (особливо приємно на свіжому повітрі навесні, перш за все, ви помітите, як сильно пахне природа відмовою від куріння!) Кілька разів на тиждень, а потім 8 кілограмів знову зникають
Вам просто потрібно економити калорії якимось іншим способом, адже вправи - найкраще рішення.
Австрійський
Лу писав:
Австрійський писав:
Тоді - теоретично - їй довелося би швидко скинути 8 кг, якби вона знову почала палити?
Кожні 10 років, починаючи з кінця статевого дозрівання, люди втрачають 100 ккал/день базового обміну речовин. Для цього існує безліч форм, наприклад: Вага (кг) * 24 + оборот (надбавка 30-100%) - Відрахування за віком (вік -30) * 10
Ці зміни часто відбуваються швидкими темпами, тобто нічого не відбувається роками, а потім раптом ви набираєте кілька кілограмів протягом декількох тижнів, поки додаткові кілограми в передній частині формули не компенсують відрахування ззаду. Теоретично це 4 кг на 10 років.
Це добре підтримується емпірично. Опитування серед людей у віці 40 років виявить, що на 99% товщі сьогодні, ніж у 20 років. Нечисленні винятки змінили їхній спосіб життя. Цілком може бути, що такий час вже досяг. Наука ще може лише здогадуватися, які зв’язки тут відіграють певну роль. цілком може бути так, що близько 4 кг відхиляються назад зверху, оскільки метаболізм зараз надмірно ослаб, але це частина теорії, чому споживання калорій зменшується в старості. Припущення, що це залежить лише від втрати м’язової маси, безумовно, не відповідає дійсності, оскільки ще до свого останнього великого змагання в 1980 році Арнольду Шварценеггеру доводилося дотримуватися набагато жорсткішої дієти, ніж у 1970 році, але врешті-решт було ще складніше (згідно з його автобіографією). Я відчуваю те саме: незважаючи на постійні показники сили протягом майже 10 років, я відчуваю, що мені доведеться набагато більше голодувати і набагато жорсткіше обмежувати калорії. 39 також може бути чортово старим.
Що приносить куріння, залежить особливо від багатьох факторів. звичайно кількість нікотину, але також індивідуальні моделі поведінки. Є також люди з надмірною вагою, які палять, завжди можна з’їсти більше. Я можу без проблем бігати один марафон на тиждень і все одно набирати жир. Але вага 8 кг знаходиться в межах норми для звичайного курця.
хуху кошеня, приємно читати від вас ще раз.
Ви любите відгуки? Ну, я кинув п’ять місяців тому.
Перший раз було погано. Не через відмову, але просто некурящему, ймовірно, потрібна "заміна". Після їжі більше не зиг, а тепер трохи шоколаду чи чогось за власним бажанням. Сигарети чудово послужили мені як замінник їжі та засіб для зменшення голоду. Зараз цього ніколи немає, і перший раз мені теж не було смішно.
Здається, я в результаті не надто набрав, одна з штанів дуже щільна, я помічаю, що моя вага знову повільно падає.
Але, чесно кажучи, це було для мене настільки цінним. Я волію слухати Sch. вгору, ризикую на кілька кілограмів, ніж рано чи пізно я зірву себе з плодоніжками.
Я думаю, чудово, що ти зупинився і що ти також можеш позбутися 8 кг, безумовно