Кинути палити голодуванням - L; Мигдаль
Ось що написано в огляді Que Choisir Santé у вересні 2007 року про тютюн: "Нікотин, схоже, справляє на мозок ефекти, подібні до ефектів, викликаних так званими важкими наркотиками", - йдеться в колективному звіті експерта INSERM про тютюн. Куріння сьогодні вважається однією з найсерйозніших форм залежності ".
Важливо не недооцінювати силу залежності від тютюну, і будь-яке рішення, що дозволяє зупинити його, є цікавим, особливо якщо це метод без хімічних речовин, без пластирів або замінників, які потрібно спробувати.
Групове голодування підпадає під цю категорію. Він не використовує жодних паліативних засобів і переходить прямо до суті, лише якщо людина цього дуже хоче.
Пам'ятайте також, що 70% колишніх курців кинули палити без будь-якої допомоги і за одну ніч, то чому б і вам не ?
Мотивуйте себе перевагами відлучення
Звичайно, так само, як саме піст апелює до нашої власної сили волі, оскільки для того, щоб вирішити, чи обмежувати наш раціон харчування, мотивація кинути палити повинна бути сильною. Цікавим у вилікуванні натще є те, що вигода від абстиненції буде помітна відразу. Ми можемо перерахувати мотиви для відмови і побачити їх взаємодію з постом.
Зникнення страхів зупинити
Давайте подивимось, які можуть бути страхи, що обмежують мій успіх, і як вони зникають під час посту.
Чому моє бажання зменшується
Той факт, що протягом шести днів лікування ні спокуси, ні попільнички, ні запаху тютюну значно полегшує поріз. Так само жодна соціальна ситуація не зобов'язує мене приєднатися до групи курців, як, наприклад, на роботі під час кава-брейків.
Аналогія з п’ятиденним планом
Пам’ятайте, що п’ятиденний план - це найстаріший спосіб кинути палити. Він був розроблений у США в 1959 році. Ми починаємо з лікування фруктами, потім ми вчимося дихати, детоксикуємо наш організм, практикуємо символічні дії, такі як викидання попільничок та сигарет. Під час голодування натще ми знаходимо багато елементів цього плану, які можуть пояснити успіх лікування "швидко і кинути палити" !
Використання квітів Баха
Квіти Баха також можуть бути чудовою підмогою для тих, хто кинув палити. Раджу допитати людину стосовно її почуттів і вибрати сутності відповідно до них. Я можу порадити, наприклад, суміш із Вишневою Сливою (втрата самоконтролю), Імпатієнсом (нетерпіння, нервозність), Холлі (гнів).
Тож я кажу браво всім, хто скористався швидким киданням куріння, і нагадую вам про негайні переваги відмови від куріння (джерело: Doctor's Daily):
- Через 20 хвилин після відмови від куріння кров’яний тиск і серцебиття нормалізуються
- Через 8 годин: кількість окису вуглецю в крові зменшується вдвічі, оксигенація клітин нормалізується
- Через 24 години після повного виведення чадного газу з організму, легені можуть почати очищати слиз і залишки диму
- Через 48 годин: в організмі більше не міститься нікотину, це початок поліпшення смаку та запаху. Потовиділення перестає пахнути тютюном
- Через 72 години: бронхи починають розслаблятися і дихання покращується.
- Через 2 - 12 тижнів: венозний кровообіг покращується
- Через 3 - 9 місяців: проблеми з диханням і кашель стихають, голос стає чіткішим, а дихальна здатність збільшена на 10%