Кишечник; Вага; МЕНШЕ лікарів для рівноваги
Багато жінок ненавмисно набирають вагу після 40 років. Чому так і як ти все ще можеш бути у спокої зі своїм тілом або - якщо хочеш - знову позбутися зайвих кілограмів?
Обмін речовин у жінок сповільнюється після 40 років
При такому ж споживанні калорій, як завжди, у вас раптом з’являється шлунок. Наразі жіночий гормон прогестерон спричинив підвищення температури тіла у другій половині циклу, паралельно зростанню яйцеклітини в яєчниках. Якщо місячний цикл стає більш нерегулярним, тобто H. якщо відбуваються ановуляторні цикли, овуляція не відбувається все частіше і температура тіла більше не підвищується. Тож ці калорії більше не спалюються.
М’язова маса зменшується
Крім того, зараз відбувається природний розпад м’язової маси завдяки меншому виробленню гормону DHEA у жінок та чоловіків, і це також впливає на споживання калорій: м’язи є найкращим спалювачем жиру. Крім того, зараз багато клітин німіють, коли стукає гормон ситості лептин. Це, звичайно, подвійно дратує, оскільки з одного боку ви споживаєте менше калорій, з іншого боку у вас більше голоду або апетиту.
Домінування естрогену призводить до перерозподілу жиру
Якщо естроген і прогестерон потрапляють в дисбаланс під час перименопаузи, надлишок естрогену може призвести до затримки води та перерозподілу жиру, особливо в області живота. І останнє, але не менш важливе: стрес і недосип - причини ожиріння.
І є багато інших причин - які не обов’язково пов’язані з меню - чому штани або спідниці можуть щипатись після певного віку. Якщо ми не хочемо набирати вагу, має сенс змінити свій раціон з 40 років. Якщо кілограми вже на стегнах, ми рекомендуємо звернутися до кишкових бактерій.
Що я можу зробити?
Найголовніше питання: Ви хочете взагалі схуднути? Тому що відповідь на нього має вирішальне значення для успіху. Якщо це означає "ні", тому що ви добре почуваєтесь у своєму тілі, вважаєте своє обличчя гарнішим, оскільки кілька зайвих кілограмів змусили зморшки зникнути, і немає інших медичних причин, тоді вам не доведеться читати далі.
Чому ви хочете схуднути і коли?
Якщо ви відповісте ствердно на запитання, то ми рекомендуємо не дієту, а зміну дієти з огляду на дрібниці у повсякденному житті. У поєднанні зі зменшенням стресу та регулярними помірними фізичними вправами ви перепрограмуєте свої клітини та мозок на зміну старих харчових звичок та вживання меншої кількості вуглеводів.
Ми хочемо, щоб ви були здорові зі своєю фігурою і щоб у вас все було добре, зосереджуючись на практичній зміні дієти, яку можна узгодити з родиною в офісі та вдома. Просто стрес і відсутність безсонних задумливих ночей від голоду, d. H. відсутність зайвого поспіху, ніяких тортур на протязі 2 тижнів, оскільки ефект йо-йо попередньо запрограмований.
Існує багато невеликих коригувань, які призводять до успіху!