Кислотність робить вас хворими і втомленими. Ось як алкаланізувати ваше тіло
Підтримка кислотно-лужного балансу необхідна для здоров’я. Коли це порушується, тобто коли рН падає, організм стає кислим, що робить його більш вразливим. Але звідки ми знаємо, чи занадто кислий наш організм, і які кроки можна зробити, щоб збалансувати рН? Відповідь у цій статті.
Щоб нормально функціонувати, наш організм не повинен бути ні занадто кислим, ні занадто лужним. В ідеалі він повинен мати рН від 7 до 7,5. Коли цей показник падає, ми говоримо про підвищену кислотність.
Ця дисфункція, як правило, викликана неправильним харчуванням, багатим на продукти, що переробляються, а також надмірним вживанням підкислюючих продуктів, таких як алкоголь, кава ... Стрес і недосип також можуть спричинити високий рівень кислотності в організмі.
Занадто багато кислотності в організмі - досить часта проблема, яка може мати кілька наслідків для здоров’я. Це порушення кислотно-лужного балансу різних органічних рідин в організмі (крові, слини тощо) дійсно може призвести до захворювань.
Ось кілька ознак, які вказують на те, що ваше тіло занадто кисле:
Збільшення ваги
Коли організм занадто кислий, він стимулює секрецію інсуліну. Відомо, що цей важливий гормон сприяє накопиченню жиру в організмі. Кислотність також може впливати на обмін речовин і уповільнювати його, що заважає організму спалювати жир. Результат: збільшення ваги.
Тож якщо ви давно намагаєтеся схуднути і не бачите результатів, можливо, це пов’язано із занадто високою кислотністю в організмі.
Тендітні кістки
При підвищеній кислотності організм намагається відновити рН-баланс, поглинаючи лужні поживні речовини, щоб протидіяти дії кислотності. Де він їх знаходить? У кістках ! Отже, не підозрюючи про це, організм намагається вирішити одну проблему, але створює іншу. Дійсно, витягуючи мінерали з кісток, вони стають більш крихкими.
Наслідки цієї демінералізації відчуваються протягом тривалого часу і можуть призвести до остеопорозу.
Стоматологічні проблеми
Кислі продукти, природно, сприяють підвищенню кислотності організму, але вони не такі, як ви думаєте. М’ясо, газовані напої та алкоголь - це всі продукти, які сприяють підвищенню кислотності організму та погіршенню стану емалі зубів, якщо надмірно споживати.
Переконайтеся, що ви дотримуєтесь гігієни порожнини рота, щоб були здорові зуби.
Безсоння
Як вже згадувалося раніше, організм забирає поживні речовини з кісток, щоб відновити нейтральний рН. Серед речовин, які він поглинає, є кальцій, мінерал, необхідний для нормального функціонування організму. Однак цей дефіцит кальцію матиме наслідки для організму. Нестача кальцію пов’язана з такими порушеннями сну, як безсоння.
Проблеми зі шкірою
Рівень лужності або кислотності є факторами, що визначають природу шкіри. Як правило, здорова шкіра має дещо кислий рН (5,5). Ця кислотність відіграє дуже важливу роль у захисті шкіри від бактерій.
Однак через різні фактори рН шкіри може втратити рівновагу, що змінить тип шкіри.. Він може стати більш сухим або жирним і набагато менш захищений.
М’язові болі
Якщо кислотність занадто висока в організмі, рідини в організмі стають менш рідкими. В результаті розподіл поживних речовин і кисню до тканин і клітин стає повільнішим. Пам’ятайте, що нестача кисню в м’язовій тканині сприяє виділенню молочної кислоти - відходів, що пригнічують вивільнення кальцію, що змушує м’язи затвердіти та почати біль.
Як збалансувати занадто кислий рН ?
Щоб знизити ацидоз і уникнути його наслідків, дуже важливо підщелачити організм. Ось декілька порад, яких слід дотримуватися: