Кислотно-лужний баланс під час менопаузи - ДОННА-Ратгебер
Збалансований кислотно-лужний баланс - це основа нашого здоров’я: ті, хто вживає правильну їжу та систематично знижує кислотність, також можуть полегшити симптоми менопаузи.
- Натуропатія для збалансування кислотно-лужного балансу
- Підкислення: Коли організм виходить з рівноваги
- Надкисленість під час менопаузи: розпізнавання ознак
- Кислотно-лужний баланс: значення рН як показник
- Базовий порошок може сфальсифікувати результат тесту
- Що робити, коли організм кислий?
- Вживання лугу протягом 4 тижнів вже показує результати
- Менопауза: лужна дієта проти остеопорозу
- Кислотно-лужний баланс: Живіть активно та уважно
- Менопауза: пошук внутрішньої рівноваги
- Здоровий кислотно-лужний баланс: на що слід звертати увагу під час їжі
- Поради щодо ще більшої базової потужності
Потовиділення, ночі наяву, збільшення ваги та пригнічений настрій: навряд чи будь-яка жінка може без проблем пережити менопаузу. У минулому препарати, що замінюють рецептурний гормон, розглядалися як швидкий і простий спосіб запобігти природне падіння рівня естрогену. Тим часом, однак, багато медичних працівників критично ставляться до цих штучних гормональних препаратів, оскільки вони пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та розвитку деяких видів раку.
Натуропатія для збалансування кислотно-лужного балансу
Натуропатична терапія пропонує щадні альтернативи. Перш за все, збалансування кислотно-лужного балансу повинно значно зменшити типові симптоми менопаузи, а також мати можливість стабілізувати часто коливається настрій. Ну, ми все ще туманно пам’ятаємо кислоти та основи з уроку хімії, але про що це все? Як розвивається надлишок кислоти в організмі, чому вона шкодить нам і як можна відновити баланс між кислотами та основами? "Все, що ми їмо, метаболізується в кислотах або основах в організмі, залежно від складу їжі", - пояснює мангеймський натуропат Сабін Вакер, яка спеціалізується на кислотно-лужному балансі і розробила, що називається, базове голодування.
Підкислення: Коли організм виходить з рівноваги
Увага, тепер приходить трохи хімії: кислоти здатні віддавати позитивно заряджені частинки, так звані протони, тоді як основи забирають протони. Тільки якщо обидві речовини присутні в збалансованій кількості, існує стабільне середовище в крові та клітинах організму. Тоді говорять про збалансований кислотно-лужний баланс. "Якщо є надлишок кислоти через несприятливі життєві та харчові звички, це в довгостроковій перспективі виявляється як функціональні розлади, які можна розпізнати за поганою шкірою, проблемами з травленням або сильним виснаженням", - говорить Сабін Вакер.
Багато стресів, мало фізичних вправ, меню з великою кількістю м’яса, ковбаси, виробів з білого борошна, кави та солодощів: усі ці фактори викликають надлишок кислот. "Вплив психологічного стресу на кислотно-лужний баланс під час менопаузи не слід недооцінювати", - каже лікар загальної практики д-р. Інгфрід Гоберт, фахівець з цілісної та етномедицини з практики в Steinhuder Meer. «Жінки, які внутрішньо повстають проти нової фази життя, реагують постійно підвищеним викидом гормону стресу адреналіну. Психічний опір викликає стрес і значно збільшує вироблення кислоти », - говорить автор книги« Die Ethno-Health-Apotheke »(з червня на Via Nova Verlag). Органи детоксикації шкіри, печінки, нирок, кишечника та легенів здатні буферувати та виводити значну частину кислих продуктів метаболізму. Однак при хронічному впливі кислоти система в якийсь момент перевантажується. Тоді надлишки кислот більше не виводяться, а зберігаються в сполучній тканині, м’язах і суглобах.
Надкисленість під час менопаузи: розпізнавання ознак
Ознаки не завжди такі чіткі, як при печії, найвідомішому симптомі ацидозу. Надлишок шлункової кислоти піднімається по стравоходу і викликає неприємне відчуття печіння в грудях і горлі. Неспецифічні зміни, такі як блідість, пляма шкіри, целюліт, випадання волосся, збільшення ваги або часті запалення та інфекції також можуть бути ознакою порушення кислотно-лужного балансу. «Повільний процес гормональних і метаболічних змін починається у жінок приблизно в середині сорокових років, що супроводжується зниженням функції нирок. Зі зменшенням вироблення естрогену кишечник і печінка також вже не працюють так ефективно, як раніше », - повідомляє Сабін Вакер. "Жінки, які зараз дотримуються своїх старих харчових та фізичних вправ, майже автоматично переходять у гіперацидність".
Кислотно-лужний баланс: значення рН як показник
Простий спосіб самостійно перевірити кислотно-лужний стан - це виміряти значення рН у сечі. Для цього вам потрібні відповідні індикаторні смужки з аптеки, на яких ви можете прочитати вміст рН у сечі безпосередньо до і приблизно через годину після їжі. Всі значення нижче числа 7 (за шкалою від 0 до 14) вказують на кисле середовище, усі значення вище 7 - на основне середовище. Коливання цілком нормальні, і вранці їх значення в основному знаходяться в кислотному діапазоні, оскільки організм інтенсивніше метаболізує кислоти за ніч. "Самовимірювання у щоденному профілі дає перші ознаки гіперацидності, а саме тоді, коли значення після їжі не є значно більш базовими, ніж раніше", - пояснює Сабін Вакер.