Кістки та суглоби
Кістки та суглоби складають каркас нашого тіла. Для міцних кісток необхідний достатній запас кальцію та вітаміну D. Напої кола, навпаки, роблять кістки більш крихкими та сприяють розвитку остеопорозу та зламаних кісток. З іншого боку, люди з проблемами суглобів, такими як артрит, повинні забезпечити достатнє споживання вітаміну Е.
Тим часом як болі в спині, так і проблеми з суглобами стали справжньою масовою хворобою. Близько 80% німців болять у спині принаймні раз у житті, а майже третина навіть страждає на хронічні проблеми зі спиною. Сидячий спосіб життя та погана постава - одні з найпоширеніших причин. Щоб уникнути можливих наслідків, таких як прослизання диска або люмбаго, регулярні фізичні вправи особливо важливі для зміцнення спини.
випадання диска
Це не завжди має бути операцією. Якщо у вас грижа міжхребцевого диска, в більшості випадків допоможуть постільний режим та знеболюючі препарати. Однак для запобігання болю в спині необхідні великі фізичні вправи та цілеспрямовані тренування. більше
Рвана зв’язка - хворобливі наслідки аварії
Хто цього не знає? Одного разу ти неуважно натрапив на камінь і болісно скрутив щиколотку. На щастя, біль зазвичай зникає через кілька хвилин, але це також може призвести до розриву зв’язок. більше
Хвороби плеча та шиї
Біль у шиї та напруга, які можуть іррадіювати в плечі та голову, є одними з найпоширеніших скарг, викликаних стресом у повсякденному житті. Той, хто сприйнятливий до цього, реагує на внутрішню напругу та нервозність фізичним, тобто м’язовим, напруженням, а потім сильно страждає від болю в шиї та головного болю, спричиненого напругою м’язів. Біль у шиї та шийних хребцях, спричинений напругою, може стати хронічним, як і скарги, викликані скутістю шиї. Навіть якщо ці скарги можуть бути дуже стресовими, слід зазначити, що причиною болю в шиї також може бути така внутрішня хвороба, як серце. Форми захворювання та варіанти лікування. більше
Хвороби руки та хвороби кисті
Хвороба кисті або руки може надзвичайно знизити якість життя. Само собою зрозумілі рухи можуть зробити рух катуванням через хворобливі симптоми різних захворювань. Одне з найпоширеніших захворювань рук - синдром зап’ястного каналу, який може спричинити біль у руках. Завдяки найсучаснішій хірургії кистей, подібні захворювання можна лікувати хірургічним шляхом з дуже хорошими результатами. Іншим поширеним захворюванням рук є артроз, який - подібно до синдрому зап’ястного каналу - частіше вражає жінок, ніж чоловіків. Запалення сухожиль також може бути дуже болючим. Мазі часто можуть тимчасово полегшити біль, але це не рішення у довгостроковій перспективі. більше
Хвороби коліна
Колінний суглоб є нашим найбільшим суглобом і має велике значення для нашої опорно-рухової системи. Але наше коліно також піддається сильному стресу. Піднімаючись сходами, катаючись на лижах, бігу або граючи у футбол, особливі труднощі викликають коліна. Хвороби часто болючі та тривалі. Біль також може бути спричинена неправильною поставою та одностороннім напруженням. Оскільки вони є попереджувальним сигналом від організму, не слід сприймати їх легковажно. Деякі захворювання, такі як артроз, протікають повільно. Остеоартроз колінного суглоба та нещасні випадки - найпоширеніші причини дискомфорту та болю в коліні. М’які тренування важливі, щоб уникнути травм та зберегти рухливість коліна. більше
Хвороби малого тазу, гомілки і стопи
Таз, ноги і ступні є компонентами бігової машини. Навіть при нормальній масі тіла напруга, яку повинна перенести ця частина кістково-м’язової системи людини, значна. Але якщо врахувати, скільки людей сьогодні мають надлишкову вагу, то неважко уявити, що скарги, спричинені неправильним положенням та надмірним навантаженням, є загальним явищем. Здоров’я стопи, зокрема, є важливою проблемою: підніжжя ніг, плоскостопість або вигинання ніг можуть призвести до подальших пошкоджень і скарг у всій постуральній системі. Здорове взуття або, у разі вроджених нерівностей ніг, відповідні ортопедичні устілки - це основна вимога для здорового бігового апарату. Вроджені вади стегон також слід розпізнати якомога раніше, перш ніж пошкодити постуральний апарат. більше
Біль у тілі - що ви з цим можете зробити?
Головний біль і болі в тілі - це майже нерозривний дует із застудою, від якої страждають усі. Але болі в тілі можуть мати й інші причини. більше
Кістки та суглоби
Кістки та суглоби є важливими частинами опорно-рухового апарату людини. Скелет людини складається з понад 200 кісток. Щоб люди могли рухатися, вони з'єднані між собою за допомогою суглобів - при цьому певні суглоби дозволяють рух лише в одному напрямку, наприклад, колінний суглоб, наприклад, тоді як інші, такі як зап'ястковий або плечовий суглоб, дозволяють набагато більшу свободу рухів. Важливо знати: не використовувані кістки втрачають силу і можуть легше ламатися. А суглоби, які не мають хорошого кровопостачання, більш схильні до пошкодження хряща та сполучної тканини. Ось чому цілеспрямована і не надмірна програма фізичних вправ важлива для здоров'я кісток і суглобів. Детальніше на тему кісткових та суглобових проблем. більше
Кістки і суглоби - каркас нашого тіла
Кістки, суглоби, сухожилля та м’язи: вони тримають нас у вертикальному положенні і дозволяють виконувати численні рухи. Але форми зношування наших кісток різноманітні. Ми подаємо загальні скарги та даємо поради щодо здорових кісток та суглобів. більше
Остеохондроз (остеохондроз)
Остеохондроз - це дегенеративне захворювання хребта. Це призводить до змін хряща міжхребцевого диска та кісткових прикріплень тіл хребців. Результатом є, зокрема, біль у спині. Що таке остеохондроз? більше
остеопороз
Постійний обмін речовин відбувається не тільки в м’язах і органах, але і в кістках: там постійно вкладаються і розщеплюються мінеральні солі та білки. Якщо кісткам бракує мінеральних солей, вони стають гнучкими, як каучук, якщо їм не вистачає білків, вони стають крихкими та крихкими. З роками щільність кісток зменшується все більше і більше. При остеопорозі кістки стають дедалі більш тендітними раніше часу. Помітною ознакою втрати кісткової маси є зменшення висоти. Пізніше сильний біль у кістках виникає в спині та стегнах, часто також у кистях та ногах. У міру прогресування остеопорозу переломи кісток стають все більш поширеними і частішими. Що робити при остеопорозі Поради та інформація про остеопороз. більше
Контузія та напруга - причини
Каменем спотикання на лісовій стежці, неправильним кроком на сходах, несприятливим рухом під час занять спортом - щиколотки швидко розтягуються, зв’язки розриваються, м’язи забиті. Навіть якщо травма не завжди видна, вона майже завжди викликає біль. більше
Продукти та методи лікування кісток та суглобів
Оголошення аптечних продуктів щодо ревматизму, ревматичних скарг та знеболення. більше
Спина і хребет
Хребет має різні завдання: він дозволяє спині рухатися в різних напрямках, захищає спинний мозок всередині і підтримує все тіло, щоб людина могла стояти вертикально. Хребет складається з шийного відділу хребта, грудного відділу хребта з дванадцятьма ребрами, що утворюють грудну клітку, поперекового відділу хребта з п’ятьма великими хребцями та крижового відділу, який також складається з п’яти хребців, які зрослися, утворюючи одиницю, і на кінці яких знаходиться куприк. Хребет складається в цілому з 33 хребців. Міжхребцевий диск сидить між двома тілами хребців. Клінічна картина грижі міжхребцевого диска та особливо біль у спині є одними з найбільш поширених проблем зі здоров’ям. Інформація на тему спини та хребта, а також поради проти болю в спині. більше
Сухожилля, зв’язки, хрящі, м’язи
Кістково-м’язова система людини дуже складна - зрештою, понад 200 кісток, що складають людський організм, повинні не тільки утримуватися на місці за допомогою сполучної тканини, але й водночас повинна бути гарантована свобода пересування в різних напрямках. Ось чому існують сухожилля, зв’язки, хрящі та м’язи, які повинні працювати разом. У місцях з’єднання двох кісток вони покриті шаром хряща. Над цим шаром лежить синовіальна оболонка, яка може виробляти синовіальну рідину, так що кістки не треться одна об одну, а ковзають. більше
Дослідження кісток і м’язів
Тіло людини містить близько 650 м’язів, які міцно прикріплені до кістки сухожиллями. Бувають дні, коли ми відчуваємо, що можемо відчути кожну кістку і м’яз, наприклад після перенапруження у спорті. Тут можуть допомогти масажі та мазі для розслаблення м’язів. Однак медичний огляд необхідний після падіння або травм під час занять спортом або якщо симптоми м’язів або кісток виникають часто. Біль у спині, травми коліна або підозра на ревматизм та артроз можуть пролити світло на темряву за допомогою різних обстежень. Рентген, ультразвукове дослідження або комп’ютерна томографія, які варіанти існують і як вони проводяться для визначення таких захворювань, як ревматизм та артроз, а також інші захворювання м’язів та кісток? Огляд різних методів. більше
Коли болить спина
Погана постава, внутрішня напруга та надмірне навантаження - головні причини болю в спині, яка часто повторюється. Ось 10 ефективних вправ для зміцнення спини та розслаблення м’язів. більше