Китайська дієта - 14 днів

Якщо у вас є різноманітні варіанти перуанської китайської дієти, зрозуміло, що Китай тут і не пахне. Звичайно, дієтичне меню в основному базується на рису. І ви рекомендуєте помститися випити зеленого чаю, з'їсти водорості. Але ті, хто сьогодні в Китаї, можуть сказати багато речей, які їдять китайці. Ворони, черепахи, коники, гусениці, горобці, змії, ящірки - словом, усе, що рухається і є білком. І в цьому немає нічого дивного - країна величезна, їжа - це все, що ще не з’їли. Але ви не хочете сидіти на китайській дієті?

Тому китайські дієтологи створили дієту, в першу чергу призначену для західних жінок. Дієта і строгий низькокалорійний засіб насправді пропонує схуднення. Ми пропонуємо вам відчувати китайську дієту протягом 14 днів. Він має кілька варіантів, які ми обговоримо.

Найпростіший і найсуворіший варіант китайської дієти для схуднення включає вживання м’яса, солі, цукру та багатьох інших продуктів. Меню лякає його дефіцитом і неврівноваженістю, але якщо ви відчуєте ці 2 тижні, ви точно схуднете:

перший тиждень - 3 яйця, 3 апельсини щодня протягом першого тижня;
другий тиждень - просто каша, зварена на воді, без солі, масла, цукру.

Все це, звичайно, рекомендується заливати зеленим чаєм (теж без цукру).

Китайську дієту часто називають безсольовою, оскільки варіант, який ви вибрали б, - виключення солі. В основному це одна з небагатьох переваг цієї системи схуднення, тому що можна мучитися без солі: по-перше, звикнути їсти менше солі, а по-друге, втратити кілька кілограмів "води" від набряку.

Різноманітна дієта

Наступний варіант меню китайської дієти на 14 днів дозволяє їсти більш різноманітно, і в той же час скинути один фунт за один фунт. За забороною, як зазвичай, сіль, цукор, борошно, алкоголь та дієту ви виберете з наступного списку продуктів.

На китайській дієті протягом 2 тижнів слід споживати щодня:

Інжир - 400 г;
Фрукти - 250 г;
Овочі - 270 г;
Морська риба - 120 г;
Молоко - 100 г;
Квасоля - 60 г;
Яйце - 1 шт.

У той же час слід вибирати коричневий рис (він містить клітковину, яка не перетравлюється в кишечнику, і цей ефект очищає його через накопичення калу). Плоди повинні бути кислими і кисло-солодкими, але не бананами, фініками, інжиром та іншими солодкими варіантами.

Овочі, придатні для китайської дієти протягом 14 днів, все, крім крохмалистого (картопля, буряк, морква, кукурудза) та морська риба, повинні бути нежирними, на пару, вареними або запеченими. Молоко - 2% жиру, квасоля - все, крім білого. У цьому варіанті головне - дотримуватися цього набору в списку.

Наступний варіант китайської дієти виділень також навряд чи можна віднести до збалансованості. Двотижнева дієта ділиться на дві фази - по тижнях.

У перший тиждень кожного дня ви їсте 3 апельсинових та 3 зварених укрутую яйця. Апетит рекомендується переривати зеленим чаєм. На другому тижні ви оціните різноманітність -

Кашу можна їсти будь-яку, крім манної та перлової. Тому злаки слід ввечері у воді, а вранці просто довести до кипіння, замінити воду запарівать. Каші Ви можете їсти в будь-якій кількості, але нічого не додаючи (олія, сіль, цукор, кориця тощо).

Пройшовши будь-яке втілення китайської дієти, вони, насамперед, страшенно сумують за м’ясом. Тут головне - не кидати його відразу, в перші кілька годин після закінчення нудної дієти, адже організм повинен поступово отримувати підвищену дозу білка. Перші кілька днів намагайтеся уникати червоного м’яса, їжте молочні продукти та біле м’ясо птиці.