Китайська кухня харчова цінність АСПАРАГУ - Подагра
Не рекомендується для: Людям, що страждають на подагру, слід уникати її вживання.
Рекомендовано для: Більшість людей.
Рецепти АСПАРАГУ Ефекти та ролі АСПАРАГУ
Калориметр спаржі (на 100 грам)
- Калорії (ккал) 19
- Жир (г) 0,1
- Білок (г) 1.4
- Вуглеводи (г) 4.9
- Калій (мг) 213
- Фосфор (мг) 42
- Холестерин (мг) -
- Натрій (мг) 3.1
- Магній (мг) 10
- Кальцій (мг) 10
- Ніацин (мг) 0,7
- Залізо (мг) 1.4
- Вітамін С (мг) 45
- Вітамін Е (мг) -
- Цинк (мг) 0,41
- Вітамін В1 (мг) 0,04
- Мідь (мг) 0,07
- Вітамін В2 (мг) 0,05
- Вітамін А (мкг) 17
- Селен (мкг) 0,21
- Харчові волокна (г) 1.9
- Марганець (мг) 0,17
- Вітамін В6 (мг) -
- Вітамін В12 (мг) -
- Йод (мг) -
- Каротин (мг) 100
- Фолієва кислота (мкг) -