Китайський чи японський ресторан, що вибрати У китайському ресторані я їжу те, що Current Woman The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Азіатські ресторани зростають, і між китайським та японським громадським харчуванням ми не завжди знаємо, де поїсти і що вибрати, щоб зберегти гарну фігуру. Тарілки з сирою рибою та білим рисом, безсумнівно, здаються здоровішими та здоровішими, ніж яловичі рулети та креветки, але коли ви очищаєте карти цих брендів, що це насправді? Дотримуйтесь порад дієтолога Жана-Мішеля Коена.
Будьте в курсі
У китайському ресторані, що я їжу ?
На карті я вибираю:
- 4 равіолі з креветок або яловичини або 1 суп + 3 або 4 равіолі, або 1 весняний рулет, або 1 салат з краба або креветок.
- 125 г м’яса або еквівалента + 2 столові ложки соусу + пасеровані овочі та/або невелика миска простого або кантонського рису або 6 пельменів.
- 2 совки сорбету або десять свіжих лічі, або половина манго, або свіжий ананас.
Чого я абсолютно уникаю:
Чіпси з креветок служили аперитивом. Ярочки, пончики, смажена їжа та жирне м’ясо.
Поради:
Віддавайте перевагу заготовкам, приготованим на пару або з мінімальним соусом, і уникайте смаженої їжі. Китайське фондю (подається для кількох людей) дозволяє поєднати тонкість та доброзичливість, оскільки воно складається з приготування м’яса, риби, макаронних виробів та овочів у загальній ємності, що містить ароматичний бульйон без олії. Равіолі та укуси на пару мають хорошу харчову цінність.
Вам цікаво про вашу вагу? Зробіть свій безкоштовна оцінка поживності з Жаном-Мішелем Коеном.