Ківі - натуральний «аспірин»!

Ківі - це фрукт, який містить більше вітаміну С, ніж цитрусові, більше калію, ніж банани, більше клітковини, ніж яблуко, і багатий поживними речовинами, ніж багато інших фруктів.

аспірин

Один ківі на день забезпечує щоденну дозу вітаміну С, тим самим підвищуючи імунітет і захищаючи від застуди та грипу.

Лікувальні властивості

  1. Клітковина (це проносне), що покращує травлення та допомагає схуднути, виводячи токсини.
  2. Лютеїн - ефективна речовина для зменшення ризику раку, серцевих захворювань та запобігає катаракті.
  3. Калій (300 мг/100 г) допомагає регулювати серцевий тиск і активність.
  4. Мідь потрібна дітям, оскільки вона сприяє зміцненню кісток і розвитку мозку.
  5. Магній регулює частоту серцевих скорочень, розслаблює м’язи та нервову систему.
  6. Поєднання фітонутрієнтів - вітамінів Е, В2, В3, А та мінералів, кальцію, фосфору, заліза, селену, цинку (у тому числі згаданих вище) - що міститься в ківі, зменшує ризик серцевого нападу, серцевих захворювань, захворювань дихальний, рак, має антиоксидантну силу (уповільнює старіння).

Протипоказання: тим, хто страждає хронічною нирковою недостатністю, слід менше вживати ківі, крім того він може викликати алергію, особливо у дітей.

Як їсти цей фрукт?

Їжте ківі перед обідом. Найкраще фрукти розрізати навпіл і їсти зсередини по чайній ложці. Якщо ви віддаєте перевагу класти його в салат, додайте його наприкінці, оскільки ферменти активуються, коли ви ріжете його і швидко розм’якшуєте м’якоть плодів.

Ліки для схуднення ківі

Оскільки взимку ківі їдять більше (хоча любителі ківі можуть їсти його цілий рік), я пропоную дієту. Споживайте 100-250 г ківі перед їжею, змішану з морквою та тертим селерою або сиром, протягом 2 тижнів. Ви схуднете, але коригуєте споживання вітамінів за умови вживання низькокалорійної їжі.

Отримайте яскравіше обличчя за допомогою скибочок ківі

Оскільки багатий вітаміном С, ківі допомагає виробляти колаген, а містяться в ньому кислоти м’яко відлущують шкіру. Нанесіть скибочки ківі на обличчя, залиште їх діяти протягом 20 хв. Таким чином, ви зволожите шкіру і отримаєте яскравіший колір обличчя.