Класичний рецепт омлет для схуднення

Дуже класичний рецепт, але який з часом нічого не втрачає. Легко готується, корисно їсти, а також корисно для вашого здоров’я, немає причин позбавляти себе.

схуднення

Інгредієнти на двох:

Щоб скласти цей рецепт, вам знадобиться

  • 4 яйця
  • 4 столові ложки білого сиру
  • приємна щіпка солі, перцю, прованських трав

Підготовка:

Розбийте яйця в миску, а потім додайте Fromage Blanc під час перемішування. Потім додайте сіль, перець і додайте дрібно нарізані прованські трави.
Збийте препарат добре і не роздумуючи, тому що він буде битися тим легше, скільки буде на вашій тарілці.

Кулінарія:

Попередньо розігрійте антипригарну сковороду, на якій ви б натирали паперовий рушник, покритий дощем оливкової олії.
Акуратно вилийте заготовку на гарячу сковороду, переконуючись, щоб ваш омлет не прилипав до сковороди. Складіть його назад на себе, і ваша їжа буде там.

Підтримка:

На сніданок проста кава або чай зроблять свою справу.
В обід невеликий салат, трохи помідорів та вуаля.

Приємної вам дегустації !

Прийом на порцію 100 грам:

Енергія: 172,5 кал
Білок: 14,6 г.
Жир: 12,5 г.
Вуглеводи: 0,4 г.

Після цього вам просто потрібно сісти на свій велотренажер або взути кросівки (а якщо ви хочете їх змінити, ви можете подивитися тут: https://sosport.fr/meilleures-chaeakers- running /), щоб завершити це здорове харчування з невеликим спортивним виходом !

Сумісний з:

Цей рецепт сумісний з багатьма дієтами, включаючи дієту з високим вмістом білка, Скарсдейл або Дюкан (фаза РР).