КЛЕР І ПЕРЕГЛЯД Як боротися із затримкою води та целюлітом
31 жовтня Як боротися із затримкою води та целюлітом
Що спільного між цими двома явищами? Організм, насичений токсинами, а тіло в ацидозі. Це означає, що кислотно-лужний баланс порушується, і у відповідь на цей ацидоз відбувається затримка води та/або поява целюліту. Це лише ознака внутрішнього дисбалансу.
Я знаю, що багатьох із вас це стосується, і в більшості випадків це стосується жінок. Пфф ... Ще одна патологія для нас, жінок, ура! І так важкі ноги, набрякло тіло, целюліт, жити з ним не дуже приємно. Тож сьогодні я особливо звертаюся до вас, друзі, з цією статтею, щоб сказати, що є рішення, ви можете їх виправити !
Щоб стимулювати роботу нирок, нам слід почати з перевірки стану наших надниркових залоз. Наднирники (зокрема, відповідальні за управління стресом) контролюють функціонування нирок, і коли вони виснажуються, вони більше не можуть керувати нормальним функціонуванням нирок, що в результаті призведе до гіпотоксемії (перевантаження токсинами). Як виснажуються наднирники? За нашим сьогоднішнім способом життя: через високий рівень стресу, споживання стимуляторів (кава, чай, алкоголь тощо), відсутність сну, нездорова їжа тощо...
Щоб оживити роботу надниркових залоз, ви повинні подбати про боротьбу зі своїм стресом, навчіться розслаблятися, висипатися, займатися спортом без зайвих надмірностей, їсти фрукти та овочі у великих кількостях тощо. Навіть якщо непросто дотримуватися ідеальної гігієни життя кожен день, наприклад, я обов’язково щодня медитую, навіть якщо це 5 хвилин, я щодня готую собі свіжі соки, в які я саджу селеру якомога частіше, відмінно підходить для наднирники.
Ми також оживляємо нирки за допомогою таких рослин, як кропива (Я кладу 1 чайну ложку в смузі), вживаючи багато вичавленого соку з моркви та петрушки, а також вживаючи куркуму та імбир щодня, які мають сильну регенеруючу силу.
При цьому обов’язковим є переміщення лімфи ! Неможливість дренувати набряки (затримка води) та скупчення целюліту є ознаками лімфатичної системи, яка недостатньо дренує, вона погано циркулює і з кількох причин. Природно, що лімфа циркулює дуже повільно, потрібно цілий день, щоб обійти тіло! Тому важливо стимулювати його, наприклад, наприклад:
- хороше дихання
- фізична активність щодня, рух м’язів рухає лімфу
-суха чистка (використовуйте рукавичку з кінського волосу перед душем, круговими рухами знизу вгору)
-масаж
- додаткова особиста порада: після душу я кладу 5 крапель‘Ефірна олія кипариса у невеликій кількості арганової олії, яку я енергійно масажую на стегні та сідницях. Повторіть з іншого боку. Це добре стимулює кровообіг і елімінацію!
Звичайно також важливо зменшити перевантаження токсинами циркулюючи, щоб лімфа могла оптимально функціонувати. Слід уникати застою міжклітинних рідин (погана циркуляція + перевантаження токсинами), якщо ми хочемо злити воду, що утримується в тканинах, і позбутися целюліту. Щоб зменшити перевантаження, ми подбаємо про:
-Їжте багато фруктів та овочів- багатий клітковиною, водою та калієм (калій вимиває воду з клітин, діуретик)
-Пийте багато чистої води : якщо ви п'єте занадто мало, це закінчується зберіганням, щоб підтримувати мінімум клітинної гідратації
-Зупиніть найшкідливішу їжу (оброблена їжа, смажена їжа, сіль, рафінований цукор, молочні продукти, червоне м’ясо) Уникайте стимуляторів: кави, чаю та алкоголю, які є сечогінними, але виснажують наднирники. Діуретична їжа імітує природне усунення затримки води, але в довгостроковій перспективі це виснажує наднирники. Рафінований цукор підвищує рівень інсуліну, який утримує воду, тому його слід уникати зі свого раціону. Занадто багато тваринного жиру, і біле борошно (хліб, макарони, випічка) матиме такий самий ефект. (у дужках зелений чай може бути великою підмогою для зливу для постачання повноцінних антиоксидантів. Це природний жиросжигатель. (стаття про зелений чай)
Я просто хочу збільшити тут сіль який є надмірно споживаним у нашому сучасному суспільстві і бере активну участь у цих двох явищах: Одна із загальних ознак втоми надниркових залоз? Тяга до солі. Але вам краще трохи відпочити, а не хапати жменю чіпсів ... Занадто багато солі призводить до дисфункції нирок та закупорки, що призводить до поганого виведення води та токсинів. Коли ми їмо сіль, організм затримує воду в захисній реакції, щоб розбавити цю сіль і «нейтралізувати» її, зробивши її менш агресивною для організму. Оскільки сіль закисляє, і як кожна кислота, яка потрапляє в неї, викликає лужну реакцію - організм намагається відновити кислотно-лужний баланс. Тож зменшіть споживання солі якомога більше і перейдіть на нерафіновану сіль (морська сіль Кельтського, Гімалаї), і ви швидко побачите різницю.
Генетика відіграє роль, як завжди, також з набряками та целюлітом, але - велике АЛЕ- на ці патології впливає перш за все ваш спосіб життя. Все ще заохочує дівчат! Ми можемо виправити це, піклуючись про себе. Почніть з очищення, і ви побачите, як все розбирається 🙂