Ключ до схуднення Їжа - Джиммі Севіньї
опублікував
адміністратор
П’ять зайвих кілограмів, маленькі любовні ручки і надмірно широкі стегна часто є причинами, через які хочеться стрункувати фігуру. Щоб дістатися туди, всі засоби здаються законними. Часто йде шлях до позбавлення. Багато людей говорять собі: "Якщо я не їм, то витрачу жир і швидко схудну".
Це напівправда, тому що як тільки ви повернетесь до звичного харчування (і ви знаєте, що збираєтеся), втрачена вага повернеться вчасно, щоб сказати. Щоб скинути зайві кілограми, потрібно їсти! Я знаю, що це може здатися дивним, але це правда. Однак мушу визнати, що не слід їсти просто нічого. Йдеться про націлювання на продукти, які дозволять вам досягти межі насичення та забезпечити вас усіма поживними речовинами, необхідними для вашої гарної фізичної форми.
Ось декілька порад, які допоможуть вам зробити найкращий вибір.
Здійснюйте свої покупки за продуктами в L, а не в W
У продуктовому магазині ви помітите, що всі скоби знаходяться вздовж продуктового магазину, а не в центрі. Середні проходи часто наповнені висококалорійними харчовими продуктами, що стримує вашу втрату ваги. Вибираючи ці продукти, ви не тільки захистите своє здоров’я, але й свій банківський рахунок.
Пити воду
Додаючи 2 літри води на день, ви будете відчувати ситість набагато частіше і швидше. Крім того, вживання достатньої кількості води може запобігти невеликій слабкості у другій половині дня.
Їжте овочі за бажанням
Для боротьби з харчовою тягою немає нічого іншого, як миска з сирими овочами. Для того, щоб бути готовим до наступної закуски, приготуйте кілька нарізаних овочів усіх видів. Не бійтеся вкласти в це якусь фантазію! Наступного разу, коли ви підете на ринок, я закликаю вас спробувати овоч, якого ви ніколи не їли.
Додайте до їжі нотку здоров’я
Нарізати хліб, макарони чи картоплю? Ну ні! Всі ці три продукти містять вуглеводи, які забезпечують енергію м’язів. Однак зупиніть свій вибір на продуктах, виготовлених із цільного зерна. Я знаю, що шматочок цільнозернового хліба має стільки ж калорій, якщо не більше, ніж білий аналог, але для перетравлення це займе набагато більше часу, не зросте цукор у крові, і ви будете ситими набагато довше.
Джиммі Севіньї, ваш тренер
Share the post "Ключ до схуднення? Їжа"