КЛЮЧ УСПІХУ
У сучасну еру надмірна вага має багатофакторну етіологію. Ключем до успіху в терапії ожиріння або зниженні ваги є мультидисциплінарний, складний та персоніфікований підхід.
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я в 2016 році понад 30% населення світу страждає від надмірної ваги або ожиріння, а кількість людей, що страждають ожирінням (з індексом маси тіла - ІМТ - понад 30), перевищує 650 мільйонів. Таким чином, ми стикаємось із справжньою епідемічною кризою ожиріння.
Причини, що спричинили цю еволюцію ожиріння у всьому світі, є складними. Негативні наслідки промислової та технологічної революції на стиль харчування (через переробку їжі) та спосіб життя (широкий доступ до автомобілів, телебачення та пізніше комп’ютерів) мали та відіграють тут важливу роль. сидячий спосіб життя у населення). До них додаються пильний, стресовий темп життя і роботи, а також дедалі частіша хронічна втома.
Враховуючи безліч факторів, що призводять до збільшення ваги, Успішні стратегії усунення зайвих кілограмів, але особливо для підтримання бажаної ваги, є складними та персоналізованими.
- Персоналізовані дієти
Спільнота з управління вагою вважає, що в теперішньому контексті стратегії підрахунку калорій вже не актуальні, і їх потрібно замінити стратегіями якості їжі.
Таким чином, хоча і більш дорогі, ідеально налаштовані дієти (розроблені на основі біологічних параметрів, історії хвороби та антропометричних вимірювань) є важливим фактором, що забезпечує успіх нормалізації та підтримки ваги.
- психотерапія
Психотерапія - потужний засіб для тривалого схуднення.
- гіпнотерапія
Гіпнотерапія - чудовий допоміжний терапевтичний засіб.
Класична сугестивна гіпнотерапія корисна для усунення шкідливих звичок та прийняття здорового харчування та способу життя.
Удосконалені методи гіпнозу можуть допомогти визначити джерело та лікувати емоційні проблеми, пов’язані із збільшенням ваги.
- Терапевтичні/допоміжні групи
Дослідження показали, що різні форми групової терапії (від терапевтичних груп в університетських клініках до неформальних груп підтримки) довели свою ефективність проти людей, які використовують лише дієту.
Томас Вадден, доктор філософії, професор психології Медичного факультету Університету Пенсільванії, фахівець із ожиріння, каже: «Групи дійсно дають пацієнтам відчуття універсальності - у них є проблема, яку поділяють інші люди. З боку групи відчувається підтримка. Люди дають один одному пропозиції ".
- голковколювання
Дослідження, опубліковане в 2015 році¹, було проведено на 80 людях із ожирінням, які протягом трьох-шести місяців дотримувались голковколювання, до якого додали низькокалорійну дієту. Лікування не тільки допомогло їм схуднути, але й зменшило кількість запалення в організмі.
В аналогічному дослідженні 2012 року дослідники розділили 196 людей з ожирінням на дві групи: одна отримала справжню акупунктуру, а інша - плацебо. Обидві групи мали низькокалорійну дієту. Оцінивши свій прогрес, вони виявили, що в той час як обидві групи схудли, лише ті, хто отримував справжню акупунктуру, спостерігали поліпшення показників запалення.
- Освіта та коучинг з питань харчування
Встановлено, що вивчення того, як організм використовує різні продукти, а також як вживати продукти для полегшення додаткових проблем зі здоров’ям, які можуть співіснувати із зайвими кілограмами, наприклад цукровий діабет, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, надання клієнтам/пацієнтам можливості змінити своє харчування та спосіб життя.
не менш корисними були тренерські програми, які зосереджувались, наприклад, на планах дій щодо подолання тяги до їжі, їжі в ресторанах, подорожей тощо.