Ключі до підтримки здорового серця (дієта) - архід
Всесвітній день серця відзначається кожного вересня. Оскільки серцево-судинні захворювання все ще залишаються основною причиною смерті у світі, російський кардіолог Наталія Ляйова вказує, які продукти необхідно включати в раціон, щоб основний орган кровоносної системи був здоровим.
Для підтримки здоров’я серця потрібно вживати їжу з високим вмістом білка, горіхи та свіжі овочі, - каже Наталія Ляйова, кардіолог московського Державного госпіталю Боткіна МОЗ.
Куряча грудкавін Туреччина та Волоські горіхи Вони позитивно впливають на роботу серця. Він жирна риба та зелені овочі - Брокколі та салат - теж добре.
Лікар рекомендував включати їх в раціон Цільно-пшеничне борошно, Цільнозерновий хліб, цільнозерновий хліб та пшеничне борошно, посилайтеся на веб-сайт Sputnik.
З іншого боку, Ляйова нагадала, що жирні та смажені страви, копчене м'ясо, ковбаси, а також надмірно солоні продукти не корисні для серця. Також не бажано вживати фаст-фуд та газовані напої.
Особливо важливо дотримуватися дієтичних рекомендацій людям, які вже мають серцево-судинні захворювання. Зокрема, їм потрібно вибирати молочні продукти з мінімальним вмістом тваринного жиру, додав кардеолог.
Цукор, випічка та інші продукти з високим вмістом глікемії також небезпечні для серця, попередив він.