Клужська дієта на основі білків

Меню такого типу триває 14 днів.

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Їжа, дозволена в дієті на основі білків

• нежирна курка, яловичина, риба;
• яйця;
• сир, нежирний йогурт;
• овочі;
• несолодкий чай, кава:
• фрукти (яблуко, слива, ананас, ківі, апельсин).

Заборонена їжа

• хлібобулочні та кондитерські вироби;
• цукор;
• медовий;
• алкоголь;
• газовані напої та соки;
• картопля.

• Сніданок: 1 варене яйце, сирі овочі;
• Обід: нежирна курка, запечені овочі;
• Вечеря: нежирна курка, салат із сирої моркви.

• Сніданок: куряча грудка на грилі, томатний салат;
• Обід: нежирна яловичина, запечені овочі;
• Вечеря: нежирна курка або яловичина, салат зі свіжої капусти;

• Сніданок: 1 варене яйце, свіжі овочі;
• Обід: риба на грилі;
• Вечеря: запечена риба з овочевим салатом;

• Сніданок: куряча грудка на грилі, томатний салат з огірками;
• Обід: 1 запечена куряча ніжка, блюдо зі шпинату;
• Вечеря: нежирна курка або запечена яловичина, варена броколі.

• Сніданок: 1 варене яйце, салат зі свіжих овочів;
• Обід: риба на грилі;
• Вечеря: запечена риба з вареним овочевим салатом.

• Сніданок: куряча грудка на грилі, салат із сирої моркви;
• Обід: варена яловичина, запечена капуста;
• Вечеря: запечена куряча грудка з овочами.

• Сніданок: 1 варене яйце, салат зі свіжих овочів;
• Обід: риба з запеченими овочами;
• Вечеря: риба на грилі з салатом зі свіжих овочів.

---