Книга "Гіпноз", нова дієта для схуднення
Жан-Жак Гаре робить не з першої спроби. Опублікувавши книгу про переваги гіпнозу та самогіпнозу, він ділиться з нами своїм досвідом роботи гіпнотизером для схуднення тих кілограмів, які руйнують наше життя, у його книзі Я худну за допомогою гіпнозу та самогіпнозу.
Пояснення механізмів гіпнозу
Автор бере нас за руку протягом усієї книги і поетапно пояснює основи свого методу. Починається з дуже детального пояснення того, як працює наш мозок та механізми гіпнозу, щоб усунути будь-які питання та побоювання щодо цього стану трансу. Дуже барвистий, його стиль дозволяє нам зрозуміти, як ми можемо перепрограмувати певні рефлекси нашого мозку (наприклад, цукор: добре, брокколі: погано), щоб побудувати життя, де ми станемо худими.
Метод самогіпнозу
Потім Жан-Жак Гарет приступає до справи і пояснює, як досягти успіху в самогіпнотизації після 4 навчальних занять. Книга містить посилання для завантаження 60-хвилинних сеансів, щоб повністю зрозуміти метод і привести себе в хороший стан. Автор також перелічує основних ворогів схуднення ("старий какаш", прихований у нашому товстому кишечнику, сіль, погода тощо), і пропонує опитувальники для ідентифікації наших "ворогів" саме нам перед тим, як вступити у фазу дієти в поєднанні з собою -сеанси гіпнозу.
Додаткова порада, як туди потрапити
Друга частина книги присвячена дуже практичним порадам: дихальні вправи, що прискорюють виведення жиру організмом, календар і цільові цілі, щоб не впадати духом у дорогу, ідеї для легких рецептів аперитиву, соусів, вечері з друзі ... це більше, ніж метод самогіпнозу, це дуже повний супровід, який пропонує автор.