Книга рекомендацій для центру харчування Саар, харчування, профілактика, схуднення
Згідно з останніми дослідженнями, сучасна середземноморська дієта з низьким споживанням вуглеводів, адаптована до нашого рівня активності, є оптимальною для збереження здоров’я та стрункості до старості або для того, щоб знову стати таким. За допомогою Flexi-Carb Ніколай Ворм, відомий дієтолог, автор бестселерів та винахідник "методу LOGI", переносить сучасний стан досліджень у програму, яка встановлює абсолютно нові стандарти в галузі харчування. Харчова піраміда Flexi-Carb допомагає реалізувати рекомендації. Насолода не нехтується, і ті, хто займається спортом, також можуть отримати доступ до вуглеводів.
Єдиний спосіб отримати жирну печінку - це занадто багато алкоголю? Навіть близько не! Причиною є переїдання, занадто багато вуглеводів і занадто мало фізичних вправ. Летальний - тому що це може призвести до діабету 2 типу, захворювань нирок та кісток або цирозу печінки. Хороша новина: Ви можете знову контролювати проблему лише за допомогою дієти - з першою науково обґрунтованою концепцією розщеплення жирової печінки, розробленою відомим дієтологом д-ром. Ніколай Черв'як.
Худніть із задоволенням середземноморським способом LOGI - найуспішніша концепція схуднення за останні 20 років. Ця науково добре обгрунтована дієта допомагає скинути зайві кілограми і довго зберігати свою вагу. Дієтолог та автор бестселерів Dr. Ніколай Ворм, винахідник методу LOGI, представляє у цій книзі свою нову дієту LOGI, за допомогою якої ви ефективно зменшите жир в організмі в довгостроковій перспективі та покращите своє здоров’я. Науково вишукане і перевірене здорове поєднання дієти з низьким вмістом вуглеводів у середземноморському стилі та здорового способу життя з великою кількістю фізичних вправ, достатнім сном і невеликим стресом забезпечує швидке зниження ваги без голоду, підрахунку калорій або ефекту йо-йо. Щоб ви могли розпочати роботу одразу, книга пропонує плани харчування та рецепти на перший тиждень
Ви почуватиметесь відродженими! Жирна печінка - це звучить як серйозна проблема, яка насправді шкодить вашому здоров’ю. Це теж робить. Але: Ви можете легко знову взяти його під контроль - за допомогою 4-тижневої програми за словами д-ра. Черв'як. Просто спробуйте: - Смачні рецепти з невеликою кількістю вуглеводів, які мають приємний смак, наповнюють вас і видаляють жир з печінки. - Щотижня новий поштовх до більшої кількості фізичних вправ у повсякденному житті, кращого сну та більшого розслаблення - це також корисно для печінки. - Багато мотиваційних порад, щоб зробити наполегливість легкою. Ваша печінка і ваш лікар будуть щасливі - і ви знову підтягуєте дерева.
Інтелект метаболізму в поєднанні з насолодою корисною їжею в оптимальний час - тобто періодичне голодування. Регулярні перерви в їжі призводять організм до фаз спокою, в яких йому не доводиться переробляти їжу, що має численні позитивні наслідки для організму: стимулюється метаболізм, порушуються жирові запаси і в клітинах запускаються глибокі процеси регенерації.
Людям, які перебувають у середині трудового життя, часто важко інтегрувати піст у повсякденне життя. Ця книга має стати супутником і запропонувати стратегії та структурні плани щодо того, як індивідуально розробляти періодичне голодування та як узгоджувати його з напруженим темпом роботи та повсякденним життям
У теоретичній частині кожен може пройти тест, щоб з’ясувати, який метод голодування йому найбільше підходить. Детально представлені різні методи, позитивний вплив на організм людини такий. B. Зниження ваги, поліпшення метаболізму жиру та цукру, омолоджуючий ефект/омолодження клітин та v. А. Докладніше представлені профілактика таких захворювань, як діабет, ревматизм та рак.