Книга; Секрет ваги; Казкова майстерня
Книга "Таємниця ваги"
Я розповів вам про свою кількаденну пробну версію програми The Secret to Weight. Я завантажив його 19 червня, коли робив статтю. Я читав на їх сайті, що там є книга за 19 євро. В основному, я не бачив його використання, оскільки додаток добре зроблено. Після моєї статті The Secret of Weight запропонував мені надіслати мені їх книгу безкоштовно, оскільки я написав статтю про цей метод у своєму блозі, приємно ні!
З іншого боку, що буде далі, це я вирішую розповісти вам про книгу, я нічого не "наживаю", роблячи це.
На початку книги я читав банальності, «справжні істини», як то кажуть. Словом, нічого інноваційного.
Переглядаючи сторінки, ми маємо практичні, конкретні випадки, і перш за все ми краще розуміємо, як метод може підійти кожному: тим, хто хоче схуднути, тим, хто хоче стабілізувати свою вагу, і тим, хто також хоче взяти його.
Я взяв МИ, щоб прочитати його, зробити нотатки та поставити перед собою цілі.
Завдяки книзі та додатку ви можете вибрати, скільки часу ви хочете витратити. Жінка повинна з’їсти 1800 ккал, але якщо вона з’їсть 1600 ккал, вона втратить вагу і навіть більше, якщо з’їсть 1400 або 1200. З іншого боку, не їжте за 1100 ккал, оскільки були б недоліки.
Добре працює "обман" організму, їжа днів близько 1800 та інших близько 1100 ккал. Я встановив собі 1200 ккал, тому що на даний момент у мене немає розумової чи фізичної активності, оскільки я перебуваю у відпустці вдома ще 2 місяці. Наступного року я розпочну навчання та стажування протягом 10 місяців, я був би більш активним, щоб (можливо) збільшити кількість ккал.
Цей метод - СВОБОДА, оскільки ніщо не забороняється як їжа. Починаючи з 28 червня, а це 13 липня, мої дні були між 954 найнижчим днем і 1568 р. Найвищим (розтріскування бруду в середині дня) протягом 2 тижнів. Я зменшив свою кількість, тому що харчуюся з супової тарілки і думаю про те, що з’їдаю. Цей метод переймає ідею кишенькових грошей. Вранці ви знаєте, що можете витратити стільки (напр. 1200) протягом дня, це вам вирішувати, купувати ви дорогі речі чи ні.
Завдяки книзі я зміг виправити більш-менш це:
1200 ккал: 200 ккал на сніданок/500 на обід/500 на вечір
Це база, тому після сніданку ви знаєте, де ви знаходитесь. Минулої п’ятниці я купив міні магнуми (40-50г). Я хотів це на вечір і, добре знаючи це, адаптував решту своїх страв. баланс в п’ятницю ввечері 1157 ккал, суботу 1344 і вчора 1340. Так, я перевищив свій 1200, але без заявки я б з’їв, як раніше + міні-магнум, і там би підірвав рахунок і зіпсував мої зусилля в часи ' раніше.
По правді кажучи, я не відчуваю, що я на дієті. Висновок, неділя, 28 червня, я вирішив серйозно застосувати заявку. Я мав 64,4 кг (1,55 м), тому ІМТ надлишковий. Сьогодні вранці, або через 15 днів, я докладаю 62,5 кг без зусиль, особливо без розчарувань, тому я відчуваю, що можу продовжувати рухатися! Яка радість - це майже на 2 кг менше за 15 днів!
Щоб відсвяткувати цю втрату ваги, я пропоную вам конкурс на fb та instagram від 13 липня 2020 року по 23 липня 2020 року, 20:00 щоб виграти цю книгу!