Кофеїн для кращої підтримки дієти!
від Жан-Калод 23.12 18:20
Здравствуйте
Я не знайшов тему, тому сподіваюсь не дублювати. Я хотів поділитися своїм досвідом з кофеїном, якщо він коли-небудь допомагає або якщо людям просто є що сказати.
Я отримав нещодавно, і я знайшов це для мене величезним, якщо я встану і прийму 200 мг з кавою вранці (10-11 ранку для мене), нічого не відбувається до 18:00, жодне почуття голоду не божевільне. Я тестував з і без, коли я не приймаю його, я зазвичай голодний. Тому я приймаю його після їжі, тому що я менше в ньому з собою, і я можу з’їсти що. Але на дієті це повинно бути величезним, навіть якщо я робив це протягом 2 днів, тому що зараз не хочу худнути.
Мені не здавалося, що хтось уже описав цей ефект на даний момент?
Ось, якщо це колись може бути корисним для тих, хто хотів би протестувати.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від BouBou 23.12 21:04
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Жан-Калод 23.12.23: 53.
Я підозрював, що сиси збирається витягнути це для мене.
Це якось дивно це повідомлення, але в той же час це мене дуже здивувало з цього приводу, я маю на увазі прийняття добавки і бачення такого величезного ефекту. Це було поділитися не знаю, мати інший досвід, якого ти ніколи не знаєш.
Добре, інакше Скано приходить більше?
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Руді 23.12 23:25
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Олбан 24.12.12 6:42
В іншому випадку про кофеїн.
Жан-Калод, ви здаєтесь дуже чутливими до його наслідків. Він стимулює нервову систему та вироблення катехоламінів. Один з ефектів полягає в тому, що він сприяє ліполізу (вихід жирних кислот з жирових клітин і проникнення в кров). Теоретично, оскільки у вас достатньо доступних калорій у крові, немає причин голодувати. А ще є катехоламіни, які можуть мати додатковий пригнічуючий апетит ефект (пов’язаний з іншим механізмом).
Недоліком кофеїну є те, що він викликає ефект звикання. Ефекти з часом зменшуються. Якщо ви продовжуєте приймати його, було б цікаво спостерігати, коли ви відчуєте зменшення цих ефектів.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Карен С. 24.12.12 09:11
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від ГЕВАУДАН 24.12 09:18
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Джеремі 24.12.12 10:32
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Жан-Калод 12/24 10h51
Так Олбан, я продовжуватиму це приймати, тому ми подивимось на звикання, я дам відгук.
Якщо я беру це самостійно, це також робить мене таким, як ти TrouDuCul (), серце, яке починає битися швидко протягом декількох хвилин. Але після їжі це нормально.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Фредо б. 24.12.12 11:23
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від BouBou 24.12.12 11:49
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Жан-Калод 24.12.12 11:56
Ну, я теж багато п'ю. Але в той же час мені здається, що кава далеко не містить 200 мг кофеїну (якщо ви не п'єте її літр за літром).
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Гісре 30.12.12 13:34
Чи корисно пити зелений чай (який містить кофеїн) перед силовим тренуванням або кардіосеансом? ?
Я думаю, що його занадто мало (кофеїну) або що потрібно було б багато випити, щоб відчути ефект, але мені би сподобалася ваша думка.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Ален-СПН 30.12 14:41
Це робить мене таким самим.
Гісре писав: Чи корисне вживання зеленого чаю (який містить кофеїн) перед силовими тренуваннями або кардіотренажерами? ?
Я думаю, що цього занадто мало (кофеїну) або що потрібно було б багато випити, щоб відчути ефект, але мені би сподобалася ваша думка.
Вживання зеленого чаю в будь-який час позитивне в будь-якому випадку; користь лише для здоров’я, і це фактично збільшує щоденні витрати калорій.
З іншого боку, з метою збільшення частоти серцевих скорочень перед кардіотреніровкою, я думаю, що насправді це недостатня доза кофеїну.
До речі, для тих, хто цього не бачив у моєму журналі дієти:
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Франсуа П. 30.12.12 15:58
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Ален-СПН 30.12 16:00
Спробуйте це дійсно добре. І ви можете розбавляти трохи менше, якщо виявите, що це все-таки занадто багато такого шпинатного супу
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Гісре 30.12.12 16.30
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Жульєн проти. 30.12.12 18.50
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Жан-Калод 30.12.12 22:58
Мені ці цифри здаються величезними.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Ален-СПН 30.12.12 23:09
Мені ці цифри здаються величезними.
Чому? Це не означає, що ми не маємо ефекту, якщо споживаємо менше.
Посібник Гунділла та Делав'є щодо харчових добавок говорить про збільшення витрат калорій на 4% для 375 мг катехінів (EGCG - різновид катехіну).
Я також читав у M% F, що EGCG краще засвоюється у формі додатків, але я підозрюю, що вони хочуть неправильно погладити своїх рекламодавців.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Жан-Калод 30.12.12 23:19
Так, я підозрюю, але мені це просто здається багато, я насправді не знаю, чому, 400 ккал - це багато у відсотках, якщо порівняти це просто з основним метаболізмом. Але настільки краще, що це добре знати.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Гійом С. 19.04.13 13:18
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Алан 19.04.19 о 13:26
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Франсуа П. 19.04 17:42
Ах! Питання
Для тренувань після 17:00 вам доводиться вибирати між кофеїном та сном? або було б що взяти чи не взяти (під час або після тренування), щоб уникнути вибору?
Там, якщо я не помиляюся, кофеїн (при тренуванні позаду, я не збираюся отримувати задоволення, беручи його «безкоштовно»), змушує мене переходити від сну бабака до безсоння до 1-2 годин ранку.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Impaled_-l- 19.04.19: 48
інакше Франсуа, як правило, кофеїн не впливає більше 4 годин (як правило), але він повинен бути перевірений на будь-який з них.
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Мистецтво Б 19.04 20:23
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Ентоні М. 19.04 21:56
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Impaled_-l- 19.04 22:10
купа дрібних натур, мені еспресо о 21:00, а о 23:00 я сплю без турбот.
це те, що ви тусуєтесь на своїх відповідних робочих місцях! коли ти втомлений, кава чи ні: ти спиш
Кофеїн для кращої підтримки дієти !
від Шпіцер 08/03 18:48
Тож, насамперед, вибачте за розкриття теми, але я не бачив сенсу вкладати дублікат.
Тому, щоб повернутися до теми, я хотів би знати, як продовжувати циклізувати стимулятори, коли ви досягли насичення кофеїном. ?
Дозвольте мені пояснити, що наприкінці квітня я був у точці, коли таблетки від myprots я їв їх як кліщі, аби підтримувати рівень енергії в нормі. Я спробував повне відлучення в травні місяці, багато допоміжних мостів.
Спочатку це був жах. Не те, щоб у мене боліли голова чи інші фізіологічні симптоми, але мені було погано. Ніякої мотивації, неймовірних труднощів з концентрацією уваги та неживого настрою.
Під час моєї відміни ці симптоми поступово зникали і зникали приблизно на початку третього тижня. Тоді на початку червня мені знадобився стимул, тому я почав знову. Всього 100 мг (еквівалент кави) було достатньо для того, щоб я мав хороший приріст.
Але моя терпимість швидко піднялася до початкового рівня.
То яка альтернатива кофеїну ?
Я говорю про стимулятори, бо сон - нікель. 8:30 в середньому на день. Дрімаю від 10 до 15 хвилин протягом дня, справжній йог, але без мінімальної дози кофеїну в крові я марний.