Кокосове молоко калорійне Блог
Хто не піддався принадам кокосове молоко асоціюється з рибним каррі, тайським супом, екзотичним десертом чи навіть морозивом? Часто заборонені задоволення, коли ви хочете схуднути. Вважається занадто багатим, кокосове молоко не цінується в країні худорлявості. Правильно чи неправильно ? Розслідування.
Чи товстить кокосове молоко? ?
Екзотичний напій, кокосове молоко є важливим інгредієнтом азіатських, індійських або африканських рецептів. Ця рідина молочного вигляду отримується змішуванням води, що міститься в кокосовому горісі, з м’якоттю плодів. Не слід плутати з кокосовим кремом, який виходить від пресування кокосове молоко. Він набагато більше наділений ліпідами, ніж молоко, яке саме по собі багатше кокосової води.
Кокосове молоко є чудовим джерелом волокна, з мінерали (залізо, марганець, мідь) та vвітаміни групи В і Е. Цей напій цікавий своїми антиоксидантними властивостями. Він бореться з м’язовими спазмами і стимулює ледачий кишечник. Без лактози, це одна з рослинних альтернатив коров’ячому молоку.
Я на дієті
З низьким вмістом вуглеводів, кокосового горіха проте багата насиченими жирами. Досить заборонити їй дієту для схуднення. Пам’ятайте, що велике споживання цих шкідливих жирів збільшує рівень холестерину та збільшення ваги. Але за даними деяких останніх досліджень, негативна роль кокосового молока на холестерин не така очевидна. Незалежно від цього, одне можна сказати точно: з 211 калоріями на 100 грамів, кокосове молоко залишається насиченою їжею, яка робить вас товстим.
Збережіть це для ваших маленьких надмірностей. Їх слід зберігати як частину дієти для схуднення. Раз на тиждень балуйте себе, скуштувавши, наприклад, хороший десерт. Ваш моральний дух буде вам вдячний. Що стосується вашого метаболізму, він оцінить цей невеликий калорійний шок. Що заважатиме вам зберігати все, що ви їсте.
Споживайте це добре
Гарні новини: існують легкі версії цього молока. Ви стежите за своєю лінією ? Хочете займатися додатковою дієтою? Замініть крем-крем на кокосове молоко. Однак слідкуйте за кількістю. Щоб вибрати свій кокосове молоко, перевірити вміст води. Норма становить від 40 до 50%. Якщо відсоток нижчий, це, звичайно, кокосові вершки. Занадто багатий, цього слід уникати. Також уникайте молока, збагаченого цукром. Справжній кокосове молоко повинен містити лише 2 інгредієнти: воду та кокос.
Хоча це і харчова цінність, кокосове молоко залишається занадто багатим продуктом. Як частина дієти для схуднення, використовувати його виключно. Завжди дозуйте його як мінімум і обирайте легку версію. Ваші екзотичні страви будуть лише делікатнішими та вишуканішими.