Коктейль із селери для схуднення
У списку низькокалорійних продуктів харчування у світі селера легко може посісти перше місце. Оскільки його енергетична цінність на 100 г становить лише 16 ккал! Але окрім низької калорійності, незалежно від того, чи є цей корінь балакучим, він може похвалитися своїми корисними властивостями:
- містить вітамін С, каротин, вітаміни К, РР, групи В, Е;
- у складі присутні калій, кальцій і фосфор, нікотин і глутамінова кислота.
Насправді селера дуже корисна в самих різних цілях. Але в цьому випадку корисно буде врахувати його властивість, щоб прискорити спалювання жиру.
Найкращий спосіб перевірити цю рису на собі - приготувати коктейль із селери для схуднення.
Перший рецепт - зелений коктейль із селерою. Напій ідеально підходить для щасливого початку літнього дня, освіжає, допомагає прокинутися і заряджає вас енергією цілий день. Ці два компоненти, крім іншого, добре очистять товсту кишку.
Для приготування спочатку змішайте велике зелене яблуко з чотирма стеблами селери, потім додайте сік лайма і 100 мл негазованої води. Окремо потрібно подрібнити лід і вилити все в келих.
Більш ситним варіантом, придатним для цілого дня розвантаження, є коктейль із селери на кефірі. Існують різні варіанти:
- 1 літр кефіру, 4 стебла селери, склянка води.
- 1 літр кефіру, пучок зеленого селери та петрушки.
- 1 літр кефіру, 200 г сиру, 400 г стебел селери.
Принцип приготування у всіх рецептах один - витріть у блендері і пийте протягом дня, уникаючи інших продуктів.
Найбільш концентрованим коктейлем із селери буде його сік. За допомогою соковижималки потрібно освіжити селера і в кінці додати до напою 1 чайну ложку. Мед. Це буде просто вітамінна бомба, яка не тільки сприятиме схудненню, але й покращить стан вашої шкіри та волосся.
Коктейлі з селери слід пити курсами - від 3 до 5 тижнів, потім зробіть перерву.