Коктейлі для схуднення в домашніх умовах
У цій статті ми познайомимо наших читачів з найбільш перевіреними та ефективними рецептами спалювальних коктейлів для схуднення. Приготувати їх можна вдома за кілька хвилин, і що найприємніше, результат отримання корисних і смачних напоїв не займе багато часу.
І першим у серії є рецепт коктейлю для схуднення, приготований вдома з зелених овочів і фруктів. Він постачає організм вітамінами та мінералами, зменшує почуття голоду, а також сприяє очищенню організму без шкоди для здоров’я.
- Селера - 1 штука;
- Огірок - 1 штука;.
- Зелене яблуко - 1 штука;
- Білокачанна капуста - 2 листки;
- Лимон - 1/2 шт .;
- Кефір - 100мл.
Овочі та фрукти ретельно миються від завзяття та кісточок. Потім наріжте всі інгредієнти невеликими шматочками і відправте їх у блендер, потім залийте кефіром і доведіть напій до однорідної консистенції.
Настав час коктейлів для схуднення з білка, які можна легко зробити вдома з такою ж легкістю. Якщо ви інтенсивно займаєтеся спортом і ретельно стежите за своїм здоров’ям, необхідно дотримуватися рецептів цих коктейлів!
Білковий коктейль з полуницею
- Молоко знежирене - 100 мл;
- Кварк знежирений - 100 г;
- Полуниця свіжа - 50 г;
- Яйце куряче - 1 шт.
Змішайте знежирене молоко з сиром, додайте до загальної маси сирого яйця. Потім очищаємо полуницю від хвостів і поміщаємо всі інгредієнти в міксер, де доводимо всі компоненти коктейлю до однорідної консистенції.
Подібний варіант білкового коктейлю неодмінно сподобається любителям бананів.
- Молоко - 250 мл;
- сирок - 100 г;
- Банан - 1 шт.
Очистивши банан і нарізавши його на шматочки, збийте всі інгредієнти в блендері.
А для любителів екзотики у нас є рецепт білкового коктейлю з манго.
- сир - 200 г;
- йогурт натуральний несолодкий - 150 мл;
- Манго - 1 шт.
Манго ретельно миють, очищають від шкірки і очищають від шкірки. Потім покладіть фрукти в блендер з йогуртом і сиром. Збийте коктейль до однорідності, як зазвичай.
Нарешті, ми дійшли до улюбленого рецепту спалювального жиру коктейлю для тренувань, який багато спортсменів у всьому світі вважають високоефективним.
- Молоко знежирене - 200 мл;
- Свіжовичавлений апельсиновий сік - 50 мл;
- йогурт натуральний несолодкий - 100 мл;
- Банан - 1 штука;.
- Полуниця свіжа - 50 г;
- Мед - 1 ст. л;
- Зародки пшениці - 1 чайна ложка;
- Білковий порошок - 2 ст. л.
Всі інгредієнти ретельно збиваємо в блендері. Коктейль готовий!
І, звичайно, говорячи про напої для схуднення в домашніх умовах, не можна сказати про популярний імбирний коктейль. Сьогодні ми представляємо читачеві дві можливості цього середнього дива.
- Корінь імбиру - 1/2 шт .;
- Кардамон - щіпка;
- М'ята перцева - 30 г;
- Свіжовичавлений цитрусовий сік - 50 мл.
Спочатку ми змішуємо в блендері корінь імбиру, кардамон і м’яту перцеву. Після подрібнення отриману суміш заливають 200 г окропу і залишають стояти півгодини. Після охолодження напою його варто процідити. Перед кожним прийомом ми додаємо в стакан свіжовичавлений лимонний сік і, за бажанням, ложку меду.
- Корінь імбиру - 10 г;
- Огірок - 1 штука;.
- Лимон - 1 штука;.
- М’ята - 20 г.
Всі інгредієнти мої і очищені від шкірки. Наріжте сік, корінь імбиру та огірок тонкими скибочками від лимона. Потім ми змішуємо всі інгредієнти в склянці, заливаємо водою і даємо просочитися на ніч.