Коктейльна дієта для літа мінус 3 фунти на тиждень

Дієта, яка включає коктейлі, картопляне пюре та обсяг, який ідеально підходить для тих, хто з творчим підходом прагне урізноманітнити свій звичний раціон.

Щоб дотримуватися коктейльної дієти, слід їсти від 200 до 500 г подрібнених овочів, фруктів та трав на ваш смак. На період схуднення потрібно відмовитися від усього їстівного, за винятком картопляного пюре та хліба, з обмеженою кількістю інтервалів 3-7 днів. Більш простий варіант літньої дієти дозволяє трохи сиру, сиру, м'яса і круп, кип'яченої води.

Залежно від обраного варіанту легка літня дієта за тиждень можна скинути 3-5 кг. Випита до цього часу суміш фруктів і трав допоможе очистити організм від токсинів і відновити кишечник.

Пропонуємо вашій увазі кілька простих рецептів харчування коктейлями. Їх можна вживати три рази на день замість основної страви.

Молочний коктейль

200 грам усіх ягід
600 мл молока або нежирного йогурту
3 чайні ложки цукру
? Чайна ложка ванілі

Всі інгредієнти слід змішати в блендері, додати свіжу м’яту.

Коктейль для виведення токсинів

Огірковий молочний коктейль

1 огірок
1 ст. Ложка сметани
10 мл лимонного соку
200 мл молока
1 ч. Ложка цукру
Сіль - за смаком

Потрібно натирати і вичавлювати огірковий сік, тоді крем повинен, сіль, цукор і лимонний сік. Все слід змішати в блендері і збивати, поки суміш не стане однорідною. Після цього влити молоко.

Морквяно-яблучний коктейль на основі яєчного жовтка

1 морква
1 яблуко
1 лимон
1 яйце
2 ст. Ложки оливкової олії
100 г сметани
Сіль - за смаком

Необхідно відокремити жовтки, змішати з оливковою олією, лимонним соком і сметаною. Потім трохи солі. Потім потрібно вичавити сік моркви та яблук і змішати його з основними інгредієнтами. Всі стукають міксером.

---