Коли; апетит йде; Щоб схуднути, лише неясно обчисліть свою вагу
Масштабуйте тиждень/puuikibeach за допомогою ліцензії FlickR CC
Неточність корисна для режиму. Ось що веб-сайт Wired пояснює довгими похвалами про невизначеність.
Нове американське дослідження припускає, що нечітка інформація робить нас більш динамічними, особливо коли ми намагаємось схуднути. Дослідження проводили професори Хіманшу та Арул Мішра з Університету Юти та Баба Шив зі Стенфордського університету. Вони пояснюють:
“Попередні дослідження показували, що люди віддають перевагу точній інформації, оскільки це дає їм певний захист і робить їхнє середовище більш передбачуваним. Проте ми показуємо, що розмиті межі розпливчастої інформації насправді можуть допомогти людям бути ефективнішими ".
Тому що точність знеохочує: наприклад, під час дієти. Якщо ми хочемо схуднути на 5 кілограмів, бачення того, що ми схудли, спонукає нас продовжувати рухатися. Але бачення того, що ми не втратили стільки ваги, скільки хотіли б (1 кілограм або менше), може змусити нас здатися.
«Точність шкали унеможливлює ігнорування нашої невдачі, - продовжила стаття Wired, - тому ми маємо можливість здатися».
З іншого боку, зіткнувшись із неоднозначною інформацією, людина схильна сприймати більш щедрі тлумачення. Наприклад: "Я схудла, можливо, я вже схудла на 4 кілограми", це означає, що ви залишаєтесь мотивованими.
Тому вчені винайшли новий засіб вимірювання - Індекс цілісного здоров’я (HHI), який повинен вимірювати „здоров’я певного способу життя”.
Щотижня 39 людей інформували про рівень свого ІГС, вимірюваний рівнем гідратації та вагою. Деяким давали точну оцінку рівня ІХЗ, яку вони могли порівняти з ідеальним показником. Інші мали доступ лише до невизначеного числа, яке могло збільшуватися або зменшуватися з точністю до 3%.
Результат: Люди, які пройшли тестування і мали лише неясне уявлення про свій індекс HHI, втратили більше ваги, ніж інші, особливо якщо вони мали надлишкову вагу. Неточність цифр створила б у них "враження, що вони наближаються до свого ідеалу". Логічний висновок для Wired? Ваги насправді повинні давати нам приблизні ваги, щоб допомогти нам схуднути.
Можливо, дослідження проводилося на дієтах, але воно може бути поширене і на інші ситуації, зазначає журнал, включаючи економію грошей або перегляд для огляду.
4 коментарі до теми "Щоб схуднути, лише неясно обчисліть свою вагу"
Політики, промисловці, банкіри та інші лідери знали це давно ....
Це відбувається в країні Уолта Діснея. Замість того, щоб приховувати від них гіпотетичну втрату ваги, настав час цим чутливим повним людям поставити під сумнів, скільки їжі вони змушені споживати. Особисто після набору ваги через відмову від куріння, приблизно 7 років тому, мій дієтолог щотижня точно стежив за еволюцією втрати або втрати ваги, щоб краще адаптувати дієту та заохотити мене до моїх зусиль.
Зовсім не погоджуйтеся з вашими висновками: якщо ми подивимося на дослідження, то вже бачимо, що існує 106 людей, розділених на дві групи: для дослідження еволюції ваги це не так вже й багато.
Більше того, на самих результатах крива чітко показує, що лише ті, хто мав дуже високий показник HHI в основі, втрачали вагу з розмитою інформацією: ті, хто починав з низького рівня (отже, найбільший ризик проблем зі здоров'ям), набирали вагу.
З «точної» сторони вага майже не змінювався, ті, хто починав з найвищого рівня ІМЗ, як правило, набирали кілограм (оскільки ми точно говорили їм, що вони перебувають у суперздоров’ї, це допомагає звільнити…).
Коротше, інтерес до методу здається незрозумілим ...
У мене дуже добре вийшло - це просто їсти ВСЕ, але зменшувати кількість їжі потроху, щоб «приручити» шлунок, щоб зменшити його розмір.
Результат: За один рік я схудла на 13 кг! Я не поспішав! І мотивація була!
До того ж, ніякого розчарування не повідомляю, бо я їв ВСЕ, але в невеликій кількості !
Після цього, щоб зберегти свою вагу, вам просто потрібно впоратись: якщо напередодні ви зробили невеликий надлишок, а іони добре обмежують на наступний день! І це працює .
Про
Коли апетит йде - це блог Шифера, присвячений мистецтву добре харчуватися.