Коли; апетит йде; Втрата ваги полягає в калоріях
За словами провідного автора цього дослідження, доктора Джеремі Д. Кребса з Університету Отаго у Веллінгтоні, Нова Зеландія:
«Яку б дієту не призначали, пацієнтам важко вносити тривалі зміни у свої харчові звички. Але, дотримуючись дієти з високим вмістом білка або вуглеводами, вони можуть досягти помірної втрати ваги ".
Тому люди, які хочуть довго схуднути, мають можливість вибирати дієту, яка найкраще підходить їм, і, якщо вони так вибирають, "можуть навіть змінити її, коли настає втома", додає академік.
Для Лони Сандон, дієтолога та викладача Медичної школи Далласа, ці результати "зовсім не дивні" і підтверджують результати інших досліджень того самого типу.
“Найголовніше, що питання схуднення - це одна з калорій. Ні звідки беруться ці калорії. Ви повинні створити дефіцит енергії, щоб призвести до втрати ваги, і ви робите це, знижуючи ці калорії ".
Для порівняння двох дієтичних підходів автори дослідження простежили 300 людей із зайвою вагою, чоловіків та жінок у віці від 35 до 75 років, які брали участь у новій дворічній програмі харчування. Дослідники віднесли їх до групи - дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка або низьким вмістом жиру та великою кількістю вуглеводів - навмання.
Щоденний контроль за їх харчуванням свідчить про падіння рівня вживаних калорій та втрату ваги. Для дослідників досвід показує, що головним фактором їх схуднення є зниження калорійності, а не велике споживання білків або вуглеводів.
Їхні дослідження досі вважаються попередніми, оскільки вони ще не опубліковані в науковому журналі. Команда повинна представити свої висновки в неділю, 3 липня, на засіданні Американської діабетичної асоціації.
2 коментарі до "Втрата ваги - це все про калорії"
У результаті це не здається особливо дивним, одиниця калорій все ще залишається еталонною енергетичною одиницею, що використовується в дієтології та у всіх дієтах. Те, що зменшення калорій спричиняє втрату ваги, здається очевидним ...
Однак мене все ще бентежить те, як певні продукти можуть не бути калоріями. Просто вода, вона може не руйнуватися організмом, вона бере участь у її функціонуванні і якось привносить енергію в організм? А що стосується газованих або енергетичних напоїв, дієти, дієти, то як рідини з повчальною силою та смаком можуть бути майже безкалорійними? Наскільки мені відомо після того, як я випив колу, я не пісяю на колір солодки, тому він обов'язково погіршується, тому забезпечує енергією ... Чи справді контрольні органи сумлінні, чи це? він хоче, щоб калорії були на його продукті, ризикуючи збрехати прямо або через упущення. не містить глюкуронолактону калорій ?
[…] І, якщо вони бажають, „можуть навіть змінитися, коли з’являється втома”, ... Джерело Щоб піти далі: 21 меню для схуднення, щоб втратити […]
Про
Коли апетит йде - це блог Шифера, присвячений мистецтву добре харчуватися.