Коли гормони задають настрій
Заспокійливий гормон:
Прогестерон (лютеїновий гормон)
Гормон щастя:
естроген
З Сабіною К., навпаки, саме естрогени, найважливіші жіночі статеві гормони, відіграють вирішальну роль у розвитку страшної кризи значення. "Деякі жінки, які переживають менопаузу, повідомляють, що насправді все добре, вони ведуть комфортне життя і мають гарний дім - і все ж вони в депресії", - повідомляє експерт з питань гормонів. «Причиною цих станів може бути падіння рівня естрогену. Естроген має сильну стимулюючу дію на настрій, він рухає жіночим духом ". Якщо не вистачає естрогену, який, як і прогестерон, утворюється в жіночих яєчниках, відповідно не вистачає цього підбадьорливого двигуна.
Гормон сили:
тестостерону
Найважливіший чоловічий статевий гормон, тестостерон, також відіграє значну роль у жінок та їх настрої. Якщо бракує гормону сили, який, по суті, відповідає за наше лібідо, це може призвести до розладів і поганого настрою. "Жінки, які приймають таблетки, особливо часто страждають від дефіциту тестостерону", - повідомляє Хубер. В іншому випадку тестостерон постійно знижується у жінок у віці від 60 до 65 років, але у деяких навіть приблизно до 40 років. "Падіння рівня тестостерону може призвести до зниження лібідо, що в кінцевому рахунку впливає на психіку - настрій і самопочуття", - пояснює гінеколог. У жінок тестостерон виробляється в яєчниках або корі надниркових залоз.
Гормон прикріплення:
Окситоцин
"Окситоцин, зв’язуючий гормон, виділяється під час статевого акту і має завдання зв’язати статевих партнерів", - пояснює Хубер. „Цей зв’язок відповідає інтересам розмноження”. Дефіцит окситоцину, також відомого як „гормон обіймів”, важко виявити, оскільки він дуже короткочасний, але його відсутність може спричинити різні емоційні дискомфорти. "Що стосується настрою, це може виражатися в тому, що ви без причини не довіряєте своєму партнеру", - наводить приклад Хубер. На відміну від прогестерону, естрогену та тестостерону, окситоцин, який також відіграє важливу роль у грудному вигодовуванні, виробляється в задній частці гіпофіза, гіпоталамусі.
***************
Американські гірки емоцій: здоровий спосіб життя допомагає
Що допомагає, якщо зміна настрою, поганий темперамент і дратівливість турбують в передменструальну фазу або емоційні гірки під час менопаузи? "Займатися спортом завжди добре, оскільки фізичні вправи підвищують рівень тестостерону", - радить Унів. Проф. Йоганнес Хубер. «Жіночий організм здатний виробляти естроген з тестостерону, а естроген піднімає настрій». Крім того, загалом рекомендується свідомий спосіб життя (здоров’я): їжте помірковано, уникайте алкоголю, повноцінно спайте.
Якщо порушення є більш серйозними - як у випадку з Сабіне або Ганною - спеціаліст повинен отримати медичну консультацію у гінеколога.
*************
Взаємодія: Настрій впливає на гормони
Подібно до того, як різні речовини-месенджери можуть впливати на настрій, навпаки, відчуття та почуття впливають на гормональну ситуацію: (Емоційні) стани, такі як стрес, надмірна потреба, смуток, біль і гормональний рівень взаємопов'язані. "Різні стани впливають на гормони, так що, наприклад, період може раптово провалитися", - описує експерт з питань гормонів Univ. Проф. Йоханнес Хубер одне з можливих наслідків. "Це може бути не тільки під час статевого дозрівання, але завжди, коли, наприклад, тягар стає занадто великим".
Як саме це відбувається? «Зрештою, психіка також є біохімічним актом, при якому нейромедіатори вивільняються у великих масштабах». А нейромедіатори, такі як серотонін або адреналін, діють на залози, що виробляють гормони. "Якщо жінка z. Б. піддається сильному стресу і постійно сумує, тоді психіка діє на яєчник, який є надзвичайно чутливим органом. В результаті все виходить з ладу - естроген, прогестерон, тестостерон - і психіка як би кидає яєчник у сплячку ".