Коли їжа перетворюється на одержимість JDQ
Погляньте на цю статтю
Я подібна до багатьох жінок мого віку: у мене було кілька дітей, моє тіло і зовнішній вигляд сильно змінилися. За час вагітності моя вага коливалась, а гормони не допомагали, самооцінка взяла удар.
З часом я прийшов дати собі прізвиська, які були не такими приємними. Я прийшов ображати себе, ніби стукання головою такими образами захищає мене від поглядів інших та їх судження. Суд, який я виносив, сам на себе, був у будь-якому випадку настільки важким, що не було місця для інших бути злими до мене.
З огляду на це, після народження Шахти я вирішив взяти на себе відповідальність за своє здоров’я. Це був 2013-2014 рік, Вовкові було десь три роки, і я стільки ж вагітних була за стільки ж років.
Я почав бігати з чарівною думкою в голові, що коли я почав рухатись, я схудну і знову стану тісним, як дитина, просто одягнувши йога-штани. Я досить швидко зрозумів, що це нечесно, поворушивши прикладом тричі на тиждень, якнайкраще, що я збирався перестати відчувати, як Instagram накладає на обличчя збільшувальний фільтр.
Я почав робити, як і багато інших: читав про їжу, низькокалорійні дієти, "хорошу" і "погану" їжу та їх поєднання. Я почав грати у відьму зі своєю їжею. Я навчився розраховувати кількість калорій, необхідних для функціонування моєї системи, і головне, говорити лише про це.
"Ви бачили мед, чи є 300 калорій на 10 скрипучих сирних зерен?" "
"Ай лала, нам доведеться довго бігати, щоб спалити калорії в цьому бутерброді"
"Ми збираємося придбати це, натомість воно містить менше калорій і більше білка"
Це стало як одержимість. Мій годинник підказував, скільки калорій я витратив, тильна сторона упаковки - скільки я споживаю.
Мої ваги щодня говорили мені, як сильно я пропустив свій постріл напередодні. Іноді я зважувався кілька разів в той же день. Щоб "побачити" коливання моєї ваги, це.
Гірше це сталося, як дзвінок для пробудження.
Одного ранку мій трирічний вовк взяв коробку із злаками і подивився на мене великими очима.
"Там тисяча калорій, мамо! "
На жаль Мімікрія, так!
Я зрозумів, що слова, які я говорив, він їх повторював. Щоб ті дії, які я робив, він їх повторював. Іноді він хотів зважитися і, проходячи біля мене, говорив "великі сідниці".
У три роки. Це хлопець.
Як це часто траплялося з того часу, як я стала мамою, потреба захистити свого хлопчика перемогла мою ранню одержимість. Гірше того, мені пощастило, я ніколи не міг довго «керувати» собою, тому моя схильність до розладів харчування була задушена досить швидко.
Це просто продовжувало ридати в моїй голові, все таке. Гірше того, ми визнаємо, що їжа - це необхідність, щоб "запустити нашу машину", ми говоримо про неї щонайменше тричі на день. Я розробив свої маленькі хитрощі, свої техніки, щоб дозволити собі їсти, не стаючи нездоровою, і я навчився добре керувати своїм харчуванням.
Але це не відбувається за одну ніч, я був оточений добрими людьми, і я ніколи не вагався задавати питання, які мене хвилювали, щодо дієти, схуднення, спорту.
Хіба що це стосується не всіх.
Для багатьох людей кожен день без зважування - це боротьба; кожна вживана їжа, кожен прийом їжі - це вектор тривоги. Для них часто все прораховано.
Інші карають себе переїданням.
Інші закидають голову під час вправи, вважаючи, що рух навколо приглушить звук маленького хом’ячка, який крутиться в їх голові.
У березні це не просто місяць, коли ми змінюємо час і дні стають довшими. Це також Місяць харчування, і їх тема цього року сподобалась мені: Закінчити боротьбу з їжею!
Це багато балакало зі мною, бо в березні ми починаємо думати про літо, про те, як будемо одягати свої маленькі джинсові шорти, і ми замислюємось, чи не наважимося носити бікіні на пляжі. Гірше, ніж шарлатани та тренери з втрати ваги, які гарантують нам, що наші сідниці повернуть собі молодий вигляд і наша посмішка буде одночасно сутенерною, здається, тане з гарною погодою. Перш ніж видавати номер нашої кредитної картки, може бути гарною ідеєю проконсультуватися з комусь обізнаним. Гірше того, компетентність не набувається за допомогою «Лайків» та спільного використання, на тлі красивого монтажу фотографій до/після.
Часто буває важко усвідомити, що ми втратили контроль над своїм харчуванням і що наші знання про харчування обмежені. Саме з цієї причини не слід довіряти нікому, наслідки можуть бути величезними. Про наше фізичне та психічне здоров’я. Не кажучи вже про образ, який ми даруємо своїм дітям.
Ми хочемо сильних і впевнених у собі дітей. Ми хочемо показати їм здорове та врівноважене життя, нам вести шлях і бути прикладом, за яким ми хотіли б, щоб вони наслідували.
Ми повинні показати їм, що не масштаби визначають чиюсь красу!