Коли я вирішую постити, моє свідчення; КРАКВАНТИ
Русе №14: Як я пережив піст
Літо - це найпростіший час розпочати піст. Часто ми беремо відпустку, і тоді у нас менше апетиту, є сонце, спека, ми більше відпочиваємо ... Я часто вибираю постити влітку. А ти, ти вже постив ?
Мій перший добровільний піст, Це було в жовтні 2016 року. Це деякий час висіло в моїй голові. Моя мати зробила це кількома місяцями раніше, я вже задокументував себе, переконався. Я працював як божевільний з кимось із протилежною енергією, був порожнім, вирішив постити принаймні 24 години. Я ізолювався у будинку для сімейного відпочинку у Вандеї, пробув там щонайменше 26 годин, не ївши, з водою та трав’яним чаєм. І одкровення. Коли я приїхав, я відчув, як наступає застуда, і в кінці посту він зупинив застуду, яка тривала ледве 4 дні, дуже легка, без звичних болів і труднощів з диханням. З тих пір я ніколи не хворів. Ні простудних захворювань, нічого. (Не сказати, що це через цю швидкість, але я вклав багато речей, які мене змінили).
Січня 2017 року я чув про періодичне голодування через відео від Regenerate, де він розповів про свій сніданок, який насправді був ... нічим, оскільки він постився вранці. Це розмовляло зі мною, я швидко до нього дійшов, відсунувши час на перший прийом їжі. Оскільки періодичне голодування є частиною мого повсякденного життя, я не вірю, що з тих пір щонайменше до 11 ранку я щось ковтав. Зазвичай я з’їдаю перший прийом їжі близько 13:00 до 14:00, але часто це відбувається до 16:00 або 19:00. Я також міг переживати напружені робочі дні (майстерні, послуги громадського харчування тощо), не харчуючись іноді до 21 години. Це врятувало мене стільки разів. Тому що, поївши, я був би здутим, втомився, незручним тощо.
Цього року, з квітня по червень, я пережив 3 місяці дуже напруженої роботи, настільки напруженої (навіть якщо я люблю те, що роблю), і я зрозумів, що можу пізніше поститись, їв близько 12-12:30 Як сказали б інші "занадто багато катаболізму - це занадто багато катаболізму"... Голодування залишається стресом, попитом на адаптацію до організму, занадто велика адаптація - це занадто велика адаптація. Але в більш «нормальний» період робочого темпу я часто пости до 16:00. Сухе, без води. Так, так, ми особливо поговоримо про сухе голодування. Я зволожую добрим овочевим соком, починаю з фруктової тарілки, потім ввечері овочевий салат.
Переривчастий піст дозволив мені це зробитислухати і розпізнавати певні сигнали який я звик приймати за голод, злегка тягнуть відчуття, булькання тощо. і це дозволило мені пов’язати їх із продуктами харчування або видами їжі, які я їв напередодні ввечері. Наприклад, якщо мені довелося споживати злакові ввечері, наступного ранку я був «надзвичайно голодним» (як я вже думав раніше, коли йдеться про процеси очищення, див. Статтю про голод), у будь-якому випадку у мене було неприємне відчуття. Вже кілька днів я майже у відпустці, відпочиваю, багато сплю, їжу дуже сире і досить скупо, і бачу, що вранці я почуваюся чудово, відсутність неприємних відчуттів, у мене сильний голод який прибуває близько 12:30 вечора, який я роблю, принаймні, годину для задоволення (і для автофагії, яку він породжує).
Зараз я сприймаю періодичний піст як життєво важливу частину свого повсякденного життя, рятівна дисципліна, без якої я не міг обійтися, Я не уявляю, щоб одного дня повернутися до сніданку. Це також змусило мене зрозуміти, що раніше я весь час їв, тому 5-6 прийомів їжі принаймні протягом дня (підрахуйте, скільки разів ви їсте, кусаєте, смакуєте, кусаєте в квадратик шоколаду протягом дня, здивований), тоді як зараз я два рази (див. лише один) та овочевий сік. Без цієї дисципліни (та інших речей, таких як холодний душ, овочеві соки, сировина тощо), я не думаю, що я б також провів цей жорсткий, багатий 2018-19 рік. Я думаю, що щоденне голодування брало участь у регулюванні мого транзиту, зникненні менструального болю або ранкового болю в нирках ...
Цього літа я почав на виклик зробіть коханця швидким. Це його інтригує, він хотів би спробувати, він час від часу розповідає мені про це, але він не зробив різкого кроку. Треба сказати, що ми жадібні і що добре тренуємо одне одного. Я запропонував йому виклик, який здався мені простим, особливо для двох: кожного понеділка в серпні ми постимо. Без їжі в неділю ввечері, до наступного вечора понеділка. Це буде добре для нас, я впевнений, що після року, коли ми були разом. Може, він захоче дати свідчення після цього? 😀