Коли ми даємо дитині молочні продукти; Все про матерів
З якого віку ми можемо давати дитині молочні продукти?
Більшість дітей можуть починати експериментувати з невеликою кількістю молочних продуктів, таких як йогурт та сир, приблизно через 6 місяців, якщо у сім’ї немає алергії. Однак коров’яче молоко не повинно замінювати грудне молоко або суміші, доки це не рекомендує педіатр.
Грудне молоко та молочна суміш містять більше поживних речовин, які потрібні дітям у перший рік або перші роки життя, і велика кількість коров’ячого молока може бути важко засвоюваною дітьми.
Користь молочних продуктів
Надлишок кальцію і білка
Деякі молочні продукти мають вражаючий рівень кальцію та білка, тому молоко, йогурт та сир є прекрасним джерелом кальцію та білка. Лише одна чашка йогурту з низьким вмістом жиру забезпечує третину рекомендованого щоденного споживання кальцію разом із 17% рекомендованого щоденного споживання білка.
Отримання кальцію з їжею, а не з дієтичними добавками, ідеально підходить для кісток. Дослідження у Фінляндії вивчало зміни щільності та товщини кісток у дівчат віком 10-12 років, дієта яких була доповнена або сиром, і кальцієм, і кальцієм, а також вітаміном D. У дівчат, які їли сир, збільшення кісткової маси було більшим, ніж у інших груп.
Прийом вітаміну D.
Багато марок молока збагачені вітаміном D, і зараз деякі виробники йогурту приєдналися до цього. Вітамін D - важливий вітамін, але багато хто з нас не отримує достатньої кількості у своєму регулярному харчуванні. Людський організм може виробляти цей вітамін, якщо він достатньо піддається сонячному світлу, але це може стати проблемою для тих, хто довше залишається вдома або живе в районах з невеликим сонцем.
Який вид молочних продуктів вибрати?
Однією з головних причин, чому слід очікувати введення коров’ячого молока як замінника суміші або грудного молока, є те, що воно перешкоджає засвоєнню заліза в організмі. Молоко також набагато важче засвоюється дитиною, але продукти, що містять молоко у складі, можна пропонувати дітям у віці 8-9 місяців.
Сир дуже корисний для дітей і його можна вводити з віку 8 місяців, якщо у маленьких немає алергії. Почніть з сиру або нежирного сиру. Якщо маленькі ще не можуть жувати, ви можете розтопити сир над овочами або додати його в пюре.
Йогурт можна вводити в раціон дітей у віці 6-7 місяців, але типова рекомендація - з 8-9 місяців. Йогурт - чудовий спосіб отримати дітям кальцій і бактерії з йогурту, які ідеально підходять для нашої травної системи. Йогурт - це також чудовий спосіб для дітей наварити жир, необхідний найменшим дітям у перший рік життя.
Для диверсифікації без стресів ми рекомендуємо книгу "Природна диверсифікація - найкраща таємниця розслаблених батьків" Джилл Репелі та Трейсі Маркетт, піонери природної диверсифікації. Том можна придбати у віртуальній бібліотеці TOTUL DESPRE MAME, а також у мережі книжкових магазинів Humanitas.