Коли міняти подушку огидна правда про їх тривалість життя HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
СОН - Для майже 70% людей, опитаних для цього опитування, хороша подушка необхідна для гарного сну. Однак, тримаючи подушки занадто довго, ми робимо велику помилку.
Роберт Оксман, директор Інституту Sleep to Live, пояснює, щоїх слід міняти кожні півроку. Для сайту WebMD це буде максимум кожні два роки (навпаки, тривалість життя матраца становить від п’яти до десяти років). "Люди знають, що матрац з часом забруднюється", - додає Оксман, але вони легко забувають подушки. На відміну від матраца, подушка не буде деформуватися до того моменту, що більше не буде надавати правильну опору, але через півроку набагато краще від неї позбутися.
Чому? Тому що а безліч звірів і екскрементів на одному рівні з поверхнею подушки що ти засинаєш щоночі. Там скупчується пил, жир і мертва шкіра, що може спричинити вугрі. Кліщі, які є павукоподібними, також люблять висіти в складках вашої подушки. "Ви їх не бачите, але вони рясніють простирадлами та килимами", - говорить Марк Р. Нойстром з Канзас-Сіті з алергії та астми.
На відміну від того, що деякі чутки поширюють в Інтернеті, вага вашого матраца та подушок не подвоїться або потроїться через пилових кліщів. Але, зрештою, краще замінювати аркуші занадто часто, ніж недостатньо.
Намагайтеся не уявляти цих маленьких звірів, що базікають на вашій подушці, і пам’ятайте, що скупчення пилових кліщів може спричинити серйозні проблеми, особливо у людей з алергією (близько 20% населення), дві третини, ймовірно, сприйнятливі до пилових кліщів слуги.
На відміну від алергенів (наприклад, лупи тварин), білок, який викликає алергію на пиловий кліщ, не передається по повітрю, додає Неустром. Якщо симптоми особливо виражені під час пробудження, проблема може бути у вашій подушці. Людям, які постійно страждають на проблеми з диханням, також потрібно буде переконатися, що у них немає алергії на пилових кліщів.
Але хороша новина полягає в тому, що пилові кліщі не є переносниками хвороб і, в гіршому випадку, вони викликають лише алергію та напади астми. Однак буде зрозуміло, що ви неохоче ділитеся ночами з сотнями тисяч цих звіряток. Водонепроникні чохли та наволочки можуть бути дуже ефективними, як і регулярне прання простирадл та подушок. Тридцять хвилин у сушарці також допомагають знешкодити подушки, додає Ексман.
Купуючи нову подушку, пам’ятайте, що вона повинна щільно прилягати до вашого плеча, коли ви лежите. Ідеальна подушка допомагає правильно розташувати голову, пояснює Ексман. Це якраз причина, чому люди, які сплять на животі та на спині, повинні вибирати набагато тонші моделі. Ви можете безкоштовно придбати подушку з пір’я, поролону або гелю. І якщо ви поміняєте матрац, скористайтеся можливістю знову взяти подушку, оскільки стійкість матраца впливатиме на амплітуду западини вашого плеча.
Щоб переконатись, що подушка все ще ефективна, кажуть, що її потрібно скласти навпіл і надіти на неї взуття, щоб вона все ж повернулася до своєї первісної форми. За словами Ексмана, це переконання не має під собою підстави: "Пухова подушка того, хто спить на животі, дуже-дуже тонка. Якщо скласти її, черевик не впаде. Однак вона ідеально підходить для цього. Якийсь сплячий".
Дізнайтеся про інші статті про здоров’я, дієту, тенденції та сексуальність у нашому розділі Це життя
Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.