Коли пивний живіт небезпечний?
Коли пивний живіт небезпечний?
Коли пивний живіт небезпечний?
Здається, помірне місце серед чоловіків робить кар’єру. І під новою назвою Dadbod - тобто тілом папи - старий добрий пивний живіт може бути представлений знову. Пивний живіт був і не є чисто естетичною проблемою. Оскільки жир може накопичуватися в глибині живота, а також на органах та між ними - небезпека для здоров’я. Оскільки ризик розвитку серцевих захворювань або діабету зростає.
Чи справді пивний живіт походить від пива?
Ні. Принаймні не просто і не безпосередньо. "Пивний живіт, природно, походить від споживання занадто багато калорій і спалення занадто мало", говорить професор Андреас Фріче з кафедри харчової медицини та профілактики в Тюбінгенському університеті. Але: окрім жиру, алкоголь є одним із продуктів, що містять найбільше калорій - і, отже, сприяє створенню пивного живота.
Говорячи про калорії: якщо ви п'єте багато пива, ви, як правило, також щось їсте. Споживання калорій також збільшується разом з їжею. Ймовірно, звідси походить ця назва, підозрює професор Ріхард Радш з Асоціації німецьких інтерністів: "Типова людина з пивним животом любить пити пиво, але також любить їсти".
Коли пивний живіт небезпечний?
Що в пивному животі?
Пивний живіт складається в основному з жиру. Однак у пивному животі є різні типи жиру: підшкірний жир, який відкладається безпосередньо під шкірою. І вісцеральний, який збирається глибоко всередині живота, а також накопичується між органами та на них. Цей жир небезпечний для постраждалих.
Коли пивний живіт небезпечний?
У чоловіків, зокрема, пивний живіт, чи це оманливо?
Чоловіки, зокрема, отримують типовий пивний живіт. Вони в основному розподіляють жир яблучного типу, тоді як жінки, як правило, розподіляють жир грушоподібно - переважно на стегнах і дні. Гени, серед іншого, вирішують, яким типом розподілу жиру ви є, але статеві гормони також відіграють певну роль. Однак є винятки, говорить професор Маттіас Блюер, дослідник ожиріння та жирової тканини в Спільному дослідницькому центрі Механізми ожиріння в Лейпцизькому університеті. Це означає: деякі жінки отримують пивний живіт, а деякі чоловіки більше грушевого типу.
Коли пивний живіт небезпечний?
Чому вісцеральний жир такий небезпечний?
Вісцеральний жир має інший склад структури жирових клітин, ніж підшкірний жир, говорить Радш. І це посилає певні гормони. "Вони сприяють підвищенню апетиту, ви їсте більше, а жирові відкладення збільшуються - замкнуте коло". Блюер додає: "Вісцеральний жир на животі направляє запальні речовини, які пошкоджують судини, сприяють порушенням ліпідного обміну та сприяють діабету". Він також утворює продукти метаболізму, такі як жирні кислоти, які потрапляють безпосередньо та нерозбавлені в печінці. Як результат, печінка запасає занадто багато жиру і може стати резистентною до інсуліну, говорить Блюер. Крім того, вісцеральний жир на животі збільшує ризик серцевого нападу та ішемічної хвороби серця.
Коли пивний живіт небезпечний?
Як розпізнати вісцеральний жир?
Першим свідченням є, звичайно, надмірна вага. Високий індекс маси тіла (ІМТ) нічого не говорить про розподіл жиру і, отже, не говорить автоматично про вісцеральний жир, говорить Фріче.
Співвідношення талії та стегон, тобто співвідношення між обхватом талії та стегна, є дещо інформативнішим. У кращому випадку талія у жінок вужча, ніж стегна, а у чоловіків стегна і талія приблизно однакові. Ще одна ознака: "Типовий пивний живіт з вісцеральними жировими опуклостями, схожими на футбол, і не висить особливо", говорить Блюер. Фрітче додає: "Якщо ти вторкнешся пальцем, а твій живіт виглядає пухким і пружним, або ти не можеш отримати складку шкіри між великим і вказівним пальцями, це свідчить про вісцеральний жир". Однак остаточно це можна уточнити лише за допомогою зображувальних процесів, таких як магнітно-резонансна томографія або комп’ютерна томографія.
Коли пивний живіт небезпечний?
Що допомагає проти вісцерального жиру?
Навіть якби це було зручно: просто відсмоктування жиру не допомагає. Тому що: "Відсмоктувати можна лише підшкірний жир", - пояснює Фріче. Їсти менше і здоровіше їжі лише допоможе довгостроковій зміні способу життя. Фріче рекомендує їсти менше калорій і переходити на середземноморську дієту з овочами, горіхами та рослинними оліями. Якщо ви розумно змінили свій спосіб життя, вам часто потрібно лише трохи схуднути, щоб, зокрема, розтопити вісцеральний жир. Самоубийство та голодування не повинно бути. Також голодування не допомагає, якщо ви хочете позбутися вісцерального жиру: адже організм втрачає понад усе воду і підшкірний жир. Рух, зокрема, відіграє важливу роль, вважає Фріче. Не обов’язково ставати високопродуктивним спортсменом. Рейдш рекомендує робити вправи тричі на тиждень: наприклад, під час плавання або швидкої прогулянки.