Коли спорт заборонений (а коли ні) при захворюваннях легенів

Щоб визначити коли фізичні навантаження (спорт) дозволені при легеневих патологіях, важливо розділити захворювання легенів за їх еволюцією на гострі та хронічні.

спорт

  • У випадку гострих станів саме симптоми вирішують, чи може пацієнт займатися спортом чи ні.
  • При хронічному, довготривалому (довічному) захворюванні легенів здатність до фізичних вправ залежить від стадії захворювання, ступеня легеневого (та вісцерального) ураження та інших факторів.

Тому ми обговоримо деякі загальні хронічні патології легенів серед населення, посилаючись на здатність цих пацієнтів займатися спортом чи ні.

В гостре захворювання легенів (часто застуда, грип або інші респіраторні віруси), спорт дозволений, коли симптоми локалізовані від шиї вгору, тобто на рівні голови ("симптоми зеленого світла" або "вище правила шиї"): біль у горлі, закладеність носа, ринорея, чхання, сльозотеча в очах, головний біль, оталгія. причини вушний біль це інфекції пазух, стоматологічні інфекції, фарингіт або раптові зміни тиску. Якщо оталгія не впливає на рівновагу, дозволяється фізичне навантаження, але рекомендується уникати вправ, що чинять тиск на пазухи. У разі закладеності носа спорт може допомогти очистити носові проходи, покращуючи дихання.

Коли симптоми локалізовані нижче рівня шиї, фізичні навантаження заборонені, а відпочинок необхідний. Кашель, стискання в грудях або шлунковий дискомфорт - ознаки, що вказують на необхідність відпочинку. Виконання будь-яких фізичних навантажень, коли є сильніші симптоми застуди, такі як лихоманка, небезпечно і продовжує тривалість захворювання. Спорт скомпрометує імунну систему, оскільки організм зосереджується на виробленні енергії, необхідної для роботи м’язів, замість того, щоб боротися із хворобою. Якщо температура вище 37,5 градусів, це говорить про наявність інфекції в організмі, що вимагає фізичного спокою.

Симптоми, що забороняють фізичні навантаження ("Симптоми червоного світла"): кашель (продуктивний), втома (втома), звуження грудної клітки, застій легенів, нудота або дискомфорт у шлунку, міалгії, діарея, лихоманка та озноб. Лихоманка асоціюється зі слабкістю, зневодненням, міалгіями та втратою апетиту. Фізичні навантаження можуть посилити лихоманку, викликаючи зневоднення. Лихоманка також зменшує м’язову силу та витривалість, впливаючи на координацію та точність рухів, збільшуючи ризик отримання травм. кашель може дозволяти фізичну активність, коли вона суха, рідкісна і не супроводжується іншими більш важкими симптомами. Продуктивний кашель передбачає застуду, грип або іноді пневмонію, що запобігає фізичним навантаженням, викликаючи задишку та астенію (може виникнути втома дихальних м’язів). Дискомфорт у травленні з нудотою, діареєю, блювотою, спазмами в животі пов'язані з відчуттям слабкості та зневоднення, що вимагає фізичного відпочинку.

За наявності симптомів застуди вправи, що супроводжуються сильним потовиділенням, можуть посилити симптоми. Надмірне потовиділення призводить до зневоднення, із сушінням слизової оболонки дихальних шляхів, посиленням закладеності дихальних шляхів і болем у горлі. Якщо симптоми дозволяють займатися фізичними навантаженнями, під час фізичних вправ показана відповідна гідратація. З купіруванням симптомів фізична активність може відновитись з поступовим збільшенням інтенсивності вправ. Інтенсивність фізичних зусиль модулюється (постійно коригується) до зникнення симптомів.

Після того, як холод зажив, фізична активність відіграє ключову роль у підтримці здоров'я. Інфекції верхніх дихальних шляхів (синусові інфекції, фарингіт, що проявляється ангіною) мають нижчу частоту у фізично активного дорослого населення.

Хронічна хвороба легенів та проблеми дихання:

Існує багато хронічних захворювань легенів, які впливають на дихальний процес і заважають йому. З них найпоширенішими є: астма, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), емфізема легенів, бронхоектатична хвороба та хронічний бронхіт. Задишка (задишка, спрага повітря) є найпоширенішим (найпоширенішим) симптомом хронічного захворювання легенів.

Про дихальні м’язи:

Проникаючи, а потім видаляючи повітря з легенів, організм приймає кисень і виводить вуглекислий газ. Цей процес виконують м’язи грудної клітки та діафрагми. Навантажене киснем повітря досягає альвеолярного рівня, де кисень дифундує через альвеоло-капілярну мембрану і досягає крові, а потім клітин. Коли рівень кисню в крові низький (гіпоксемія), мозок подає сигнали до дихальних м’язів, що посилює його діяльність. Пацієнти з проблемами дихання докладають додаткових зусиль, щоб забезпечити необхідний кисень. Якщо комплаєнс легенів знижується, діафрагма перевантажена. Пацієнти з проблемами дихання також використовують додаткові дихальні м’язи (скелети, грудино-ключично-соскоподібні, трапецієподібні та черевні м’язи), додаткові зусилля, які перетворюють дихання на надзвичайно втомлюючий процес.

Конкретні дихальні вправи:

У разі хронічних захворювань легенів перед початком вправ необхідний скринінг через більший ризик ускладнень під час фізичних навантажень, які мають ці пацієнти. Цей фільтр (захисна сітка) корисний для вирішення того, чи переваги фізичних вправ перевищують ризики. Шляхи, якими вправи сприяють поліпшенню дихання: збільшити силу діафрагмового м’яза, забезпечити проникнення більшої кількості повітря в легені, допомогти усунути виділення з дихальних шляхів, підвищити легеневу здатність і рухливість грудної стінки.

  • Глибоке дихання: Пацієнт сидить у розслабленому стані, вдихаючи носом і видаляючи повітря з рота. Живіт повинен рухатися з диханням, що свідчить про використання діафрагми для досягнення глибокого вдиху/видиху.

  • Тривалий термін придатності: Пацієнт вдихає 2 секунди і видихає 3-4 секунди. Цей маневр забезпечує усунення захопленого (решти) повітря з легенів, збільшуючи простір для свіжого повітря для наступного вдиху.

Дихальні вправи:

Пацієнти з респіраторними захворюваннями уникають фізичних навантажень через задишку, яку вона викликає. Однак уникнення фізичних навантажень призводить до прискореного зниження функції дихання. Якщо лікар визначить, що користь від фізичної активності перевищує ризик, пацієнт може спробувати такі види фізичної активності:

  • ходити: кілька хвилин на тиждень, з поступовим збільшенням кількості хвилин;
  • вправи з натягування/нагрівання: підтримувати м’язовий тонус;
  • вправи с невеликі ваги;
  • тай-чі - передбачає різні техніки дихання та повільні рухи, які підвищують рівень енергії, зменшують тривожність та покращують поставу та рівновагу;
  • гідротерапія - різні вправи, що виконуються в теплій воді.

Якщо це відбувається під час вправ задишка, пацієнт повинен негайно зупинитися, сісти і дихати спокійно (робити дихальні вправи).

У лікарнях проводяться програми легенева реабілітація, які тривають близько 6 тижнів і передбачають цілісний підхід до патології легенів. Пацієнти мають доступ до бігових доріжок або велосипедів, які контролюють їх дихальні та серцево-судинні параметри, рутинних вправ, пристосованих до пацієнта, психотерапії, трудотерапії та курсів (лекцій), які проводяться кваліфікованим та спеціалізованим персоналом з респіраторної медицини.

Існуючі обмеження при захворюваннях легенів:

Аналіз патофізіології захворювання важливий для оцінки здатності виконувати фізичні навантаження при захворюваннях легенів. Перевірка максимальної потужності зусиль є незамінним діагностичним інструментом. У пацієнтів з помірною обструктивною хворобою (ОФВ1> 60% від прогнозованого) межею фізичної активності є серцево-судинна функція та периферичні м’язи. Тому програми реабілітації для цих пацієнтів базуються на вправах на витривалість (підвищена витривалість), що виконуються при підвищеному пульсі. Пацієнти з вентиляційним обмеженням (ОФВ1

Якщо ви тільки почали займатися спортом і хочете, щоб результати ваших фізичних зусиль були підтримані .

Щоб зрозуміти, чи можемо ми робити будь-які фізичні навантаження при застуді.

Калорії, спожиті під час ходьби або бігу, залежать не лише від швидкості, з якою ви подорожуєте.

  • Фізична активність
  • Очні розлади
  • Захворювання нирок
  • Алергія та імунологія
  • Медичні тести та дослідження
  • Інфекційні хвороби
  • Рак
  • Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
  • Хірургія
  • Вживання речовини
  • Контрацепція та сексуальність
  • Дерматологія
  • Діабет, харчування та обмін речовин
  • Розлади травлення та травлення
  • Здача крові
  • Ендокринологія
  • Догляд та естетика
  • Наркотики
  • Неврологія
  • Кістки, м’язи та суглоби
  • ORL
  • педіатрія
  • Психологія та психіатрія
  • Стоматологічне здоров'я
  • Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
  • Серцево-судинні симптоми та стани
  • Симптоми та респіраторні захворювання
  • Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.