Коли стрес викликає біль у шлунку здоров’я
Оновлено: 21.01.19 - 13:02
Іноді досить думки про стресову ситуацію, щоб спровокувати біль у шлунку та нудоту.
Стрес не лише довгостроково впливає на здоров’я, гострий стрес також може негайно вплинути на шлунок. Потім одним стає погано, іншим терміново потрібно в туалет. Чому шлунок і кишечник реагують на психологічний тиск.
Очікується співбесіда або наближається термін, і це вже бурчить у животі. Один реагує на такі стресові ситуації легкою нудотою або болем у шлунку, інший може бігти в туалет без зупинок. Безперечно одне: між мозком та органами травлення існує гаряча лінія.
Міст між мозком і тілом - проміжний мозок, який спрямовує всі гормони. "Наприклад, якщо хтось, хто боїться собак, натрапляє на дуже велику чорну собаку, це спрацьовує в мозку:" О, рятуйся! О, стрес! », - говорить професор Петер Фалькай з Німецького товариства психіатрії, психотерапії та неврології. «Проміжний мозок повідомляє про це надниркову залозу.» Це негайно виділяє велику кількість гормону стресу кортизолу. «І це гарантує прискорене дихання, серце б’ється швидше, м’язи забезпечуються кров’ю.» Тіло, таким чином, готується відповідно до девізу «вдарити або втекти».
Черевний прес, нудота, діарея
Для того, щоб бути готовими до захисту, серцю, легеням і м’язам потрібні запаси енергії, які виводяться із шлунково-кишкового тракту. “Наші процеси травлення витрачають багато енергії і вимагають багато кисню та крові. Це непродуктивно в стресових ситуаціях », - говорить Пол Енк, професор психосоматичної медицини в університетській лікарні в Тюбінгені. Потім вони припиняють свою регулярну діяльність і більше не перевозять їжу. У легкій формі натискання на шлунок викликає нудоту; у крайньому випадку організм хоче позбутися залишків їжі якомога швидше - через блювоту або діарею.
З наукової точки зору остаточно не з’ясовано, чому люди по-різному реагують на стрес. Але існують різні пояснювальні моделі. "Різні рівні чутливості до стресу частково вроджені, але частково також набуті", - говорить Фалкай. Люди, яким приділяли багато уваги в ранньому дитинстві, стійкіші до стресів, ніж люди, яким приділяли мало уваги. Крім того, те, як ви розглядаєте скарги, відіграє важливу роль в їх інтенсивності. "Реакції фізичного стресу посилюються, коли постраждалі сприймають їх як катастрофу".
Як можна запобігти проблемам зі шлунком?
Існує кілька способів вплинути на рівень фізичних реакцій. "Ви можете спокійно сходити в туалет, перш ніж виходити з дому, і можете перестати їсти або спробувати змінити певні харчові звички", - пропонує Енк. Шлунок і кишечник не піддаються стресу через невеликі прийоми їжі з невеликою кількістю жиру та клітковини. «Ці інгредієнти засвоюються особливо повільно. Відповідно, вони викликають більше проблем, коли організм хоче швидко від них позбутися ".
У випадку особливо чутливих людей сильний психологічний стрес все одно вплине на травлення. "У гострих ситуаціях, наприклад перед іспитом або якщо у вас лихоманка під час подорожей, хворі на черевну порожнину також можуть подумати про профілактичні ліки", - радить Фалкай. Відправною точкою номер два є рівень стресу: якщо ви постійно перебуваєте в стані струму, гостра ситуація дає вам відпочинок. “Багато людей є найкращими терапевтами: вони знають, що для них добре. З одного боку, вони можуть це сприйняти близько до серця, щоб знизити загальний рівень стресу ".
Третій спосіб заснований на тому, що реакції організму можна тренувати обмежено. "Не виключено, що ви можете досягти певного ефекту звикання за допомогою періодичних стимулюючих ситуацій", - говорить професор Йоахім Еркенбрехт з Ліги Гастро в Гіссені. Це означає: Ті, хто імітує екзаменаційні ситуації, не лише практикуються, але й можуть загартовуватися. (dpa)