Концепція та критика Ось у чому полягає Куленепробивна дієта
Багато людей постійно шукають ефективної дієти. Сьогодні ми хочемо познайомити вас із новою тенденцією зі США: Куленепробивна дієта повинна принести швидке та здорове схуднення. У цій статті ми покажемо вам, чи це справді так, і як виглядає принцип дієти.
Куленепробивна дієта: в чому ідея?
Назва Bulletproof походить від англійської і означає щось на зразок "куленепробивний". Американець Дейв Еспрі довго мав зайву вагу і хотів знайти спосіб схуднути. Під час поїздки до Тибету йому спала на думку кава з долішкою масла.
Це насправді походить від стародавніх ченців і зосереджується на отриманні найважливіших інгредієнтів на день ефективно. Подорож його настільки спонукала, що він швидко розробив концепцію дієти: так виникла Куленепробивна дієта, адже в його очах вона повинна бути "куленепробивною" і завжди допомагати.
Він розробив 14 правил, яких слід дотримуватися, щоб швидко схуднути. Сам Еспрей схуд на понад 50 кілограмів і, як повідомляється, почувався набагато краще зараз - що, у свою чергу, спонукало його написати книгу про свою дієту. Як саме виглядає ця дієта?
Поняття куленепробивної дієти
Перш за все, слід сказати, що дієта Дейва Еспрі полягає не в чітких правилах, а в ставленні до життя, яке пов’язане зі зміною режиму харчування. Оскільки коли ви почуваєтесь комфортніше, схуднути теж легко. Зараз ми представляємо вам кілька принципів цієї дієти у 3 категоріях.
Спочатку: Важливо зосередитись на продуктах, що надходять з органічного виробництва. Багато його правил спрямовані на перехід на органічні продукти. Наприклад, слід купувати лише сироваткові продукти, які не були перероблені. Тож лише вершкове масло від пасучих корів і лише молоко, яке не було гомогенізоване чи пастеризоване. Також слід уникати продуктів, що містять велику кількість барвників або добавок.
По-друге: Ще одним важливим аспектом його дієти є свідома їжа. Ви повинні почати цінувати свою їжу. Крім того, спробуйте замінити цукристі калорії здоровими жирами. Також здорово трохи нагрівати їжу, тому ви отримуєте важливі інгредієнти продуктів.
Третє: Що стосується таких важливих інгредієнтів, як жири, білки та вуглеводи, Asprey має чітке уявлення. Він каже, що білки відповідають за багато захворювань в організмі, і тому їх слід вживати в помірних кількостях. Вуглеводи також досить низькі - їх кількість складає лише 5-30 відсотків від загальної частки.
Швидше, основна увага приділяється здоровим жирам, оскільки вони покликані ефективно наповнювати вас. Є багато інших кроків, яких вам слід виконати, і всі вони докладно описані в його книзі. Йдеться не про те, щоб робити всі кроки одночасно, а про те, щоб повільно звикнути.
Критика куленепробивної дієти
Як і до будь-якої дієти, буває надзвичайно важко звикнути до всіх етапів одночасно. Тож нормально повільно звикати. Однак слід зазначити, що Asprey має деякі погляди, які скоріше шкідливі, ніж корисні для вашого організму.
Наприклад, переважно слід уникати глютену та рослинних олій, які можуть пошкодити ваше тіло частинами. Але є одна велика користь для дієти. Ви навчитеся набагато більше цінувати свою їжу і звертаєте увагу на походження їжі, що дійсно корисно для будь-якого типу дієти.
Якщо ми могли б спонукати вас до цієї дієти, ви можете отримати книгу тут.