Коноплі худнуть природним шляхом - Коучинг рефлексів для вашого щоденного життя

Конопля - однорічна рослина, яку також називають конопляним насінням. і чиє олійне насіння має горіховий смак.

Його функція:

промислові (ізоляція, папір тощо)
текстиль (тканини, мотузки тощо)
сільськогосподарські (харчові, косметичні тощо)

Подібно до льону, конопля все частіше застосовується завдяки своїм винятковим харчовим властивостям. І особливо за його відмінний дієтичні ефекти та загальнозміцнюючі засоби.

Насправді льон і коноплі по суті складаються з енергія рослинних білків багатий мінералами та вітамінами, і все ж маловідомий або навіть виключений із щоденного споживання.

Йогурт, салат та печиво з коноплями.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-idees-optimisation.jpg?fit=300%2C135&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-idees-optimisation.jpg?fit=640%2C289&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Насіння конопель або конопель - це рослина, олійні культури якої мають горіховий смак. Він має відмінні дієтичні ефекти. "Ширина =" 640 "висота =" 289 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le- hemp- idees-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-idees-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1300w "розміри =" (максимальна ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Однак, на відміну від льону, коноплі мають погану репутацію.

Дійсно, внаслідок членства в сімействі Cannabaceae, його часто плутають з каннабісом (Cannabis Indica), що є його психотропною формою.

Тим не менше, коноплі (Cannabis Sativa) можуть бути чудовими натуральна харчова добавка як частина дієти для схуднення.

У будь-якому випадку його зазвичай вживають у формі

олія, особливо популярний завдяки високому вмісту жирних кислот (омега 3 та 6), а також незамінних жирних кислот;
борошно, для приготування хліба, піци або випічки не містить глютену;
напої: пиво, сироп, молоко, ...

Зрештою, хоча і мало відома, коноплі, завдяки своїм якостям схуднення, можуть служити природним союзником для прискорення вашої втрати ваги.

Конопляна олія, порошок та насіння.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-huile-optimisation.jpg?fit=300%2C184&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-huile-optimisation.jpg?fit=640%2C393&ssl = 1 "loading =" ледачий "alt =" Коноплі можна використовувати у вигляді олії, борошна для хліба та тістечок та напою. Конопляне борошно - чудовий інгредієнт для безглютенових дієт. "Ширина =" 640 "висота =" 393 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2019/09/le-chanvre-Huile-Optimization.jpg? W = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre - oil-optimization.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Рослина під наглядом ?

Зникла з кінця 19 століття у Франції, коноплі знову в силі.

Насправді, починаючи з 2000-х років ферми множились. У 2017 році виробництво конопель у Франції перевищило виробництво у Китаї.

Однак у деяких країнах, таких як Канада чи США, її вирощування заборонено протягом багатьох років.

Незалежно від того, ці дві країни нещодавно зняли заборону.

Однак виробництво перебуває під пильним контролем влади, яка не тільки обмежує кількість ділянок, але й підпорядковує йому надзвичайно суворі норми.

Дійсно, рівень ТГК (тетрагідроканабінол), речовини, що викликає психотропні ефекти, не може перевищувати 0,3%.

Конопляний лист

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-plante-optimisation.png?fit=300%2C167&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-plante-optimisation.png?fit=640%2C356&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" У деяких країнах, таких як Канада чи США, коноплі перебувають під наглядом. У Франції його можна знайти у формі олії або порошку в органічних магазинах, магазинах здорової їжі та в деяких супермаркетах. "Ширина =" 640 "висота =" 356 "srcset =" https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-plante-optimisation.png?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp - content/uploads/2019/09/le-chanvre-Plante-Optimization.png? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recc-dims =" 1 " />

Це, звичайно, має невдалі наслідки для його роботи.

У будь-якому випадку, у Франції її можна без проблем знайти в органічних, здорових продуктах харчування чи спеціалізованих магазинах, в Інтернеті та в деяких супермаркетах.

Користь конопель для схуднення

За своїм складом конопля містить усі інгредієнти, які полегшать вам схуднення.

Це не тільки надзвичайно збалансовано з точки зору макроелементи, але він значною мірою забезпечений хороший жир та з волокна. Що благотворно впливає на ваш метаболізм.

Коноплі містять:

32% вуглеводів, включаючи 83% клітковини;
32% ліпідів;
23% білка.

Піца з насінням конопель

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pizza-optimisation.jpg?fit=300%2C199&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pizza-optimisation.jpg?fit=640%2C424&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Конопля містить 32% вуглеводів, включаючи 83% клітковини 32% жиру 23% білка. Це ідеальний баланс мікроелементів. "Ширина =" 640 "висота =" 424 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le -chanvre -pizza-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pizza-optimisation. jpg ? w = 300 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Конопляна олія багата корисними жирами, які прискорять втрату ваги.

омега 3 SDA (лінолева кислота)
омега 6 GLA (гамма-лінолеві кислоти): обидва прискорюють втрату ваги, діючи на гормони голоду.
омега 9, багата антиоксидантами

Або у відсотках:

Насичені жирні кислоти (10%)
Мононенасичені жирні кислоти (13%): омега 9.
Поліненасичені жирні кислоти (77%): омега 3 та омега 6

Більше того, ви отримаєте в середньому 625 ккал на 100 г. Що ідеально з точки зору енергії !

Повноцінні білки конопель дуже засвоюються і їх вісім незамінні амінокислоти: фенілаланін, лізин, аргінін, ...

Хліб на основі конопель.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pain-optimisation.jpg?fit=300%2C225&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pain-optimisation.jpg?fit=640%2C479&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Повноцінні рослинні білки в коноплі роблять її чудовою білковою їжею для швидкого схуднення. "Ширина =" 640 "висота =" 479 "srcset =" https: //i2.wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pain-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-pain-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccalc-dims = "1" />

У будь-якому випадку, вони досить ситні (чудово для лінійки!) Звідси велика кількість високобілкових дієт для схуднення (Маямі, Скарсдейл, Тонон, Натман, ...).

З іншого боку, вони дозволяють доповнювати дефіцитні страви промисловою їжею, багатою цукром та насиченими жирами.

Насправді, щоб поліпшити харчову цінність та смак ваших салатів чи йогуртів, посипте їх насінням конопель - з оболонкою або без неї. Ви побачите різницю !

Вітаміни та мінерали

Конопляна олія багата на

вітаміни: A, B1, B2, B3, B6, D, E
мінерали: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк.

Вони надають ситний ефект

знижує апетит
служить пригнічувачем апетиту.

Більше того, вони

прискорити кишковий транзит
регулюють рівень цукру в крові.

Це зменшує накопичення жиру в організмі, а отже, позитивно впливає на вашу вагу.

Гранола з насінням конопель.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-granola-optimisation.jpg?fit=300%2C246&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-granola-optimisation.jpg?fit=640%2C524&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Волокна конопель допомагають зменшити апетит і служать природним пригнічувачем апетиту. Крім того, вони чудово підходять для кишкового транзиту та регулюють рівень цукру в крові. "Ширина =" 640 "висота =" 524 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads /2019/09/le-chanvre-granola-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2019/09/le-chanvre -granola-optimisation.jpg? W = 300 & ssl = 1300w "розміри =" (максимальна ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Рецепти на основі конопель

Звичайно, ви можете просто посипати свої страви та десерти насінням конопель.

Однак є кілька смачних рецептів конопель, які можна знайти навіть у провідних кухарів.

Ось два, яких ви можете легко досягти.

Конопляне молоко для ваших смузі

Ви будете потребувати

Побутовий робот
1 літр води
160 г насіння конопель
1 щіпка кориці
Ванільного екстракту)
Підсолоджувач: мед, стевія, ... (на вибір)

Змішуйте насіння конопель та воду у вашому комбайні протягом 2-3 хвилин
Додавайте воду, поки не отримаєте бажану текстуру
Додайте необов’язкові інгредієнти
Перемішайте все це
Пропустити через сито
Ваше конопляне молоко готове !

Конопляне молоко

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-lait-optimisation.jpg?fit=300%2C227&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-lait-optimisation.jpg?fit=640%2C484&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Конопляне молоко особливо цікаво для приготування домашніх йогуртів та смузі, а також для білих соусів та десертів. "Ширина =" 640 "висота =" 484 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-lait-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-lait-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640 пікс.) 100 вт, 640 пікс. -dims = "1" />

Конопляний хумус

Побутовий робот
2 - 3 склянки нуту в консервах, промити і процідити
1/2 склянки тахіні (кунжуту)
сік 1 великого лимона
1 свіжий зубчик часнику, подрібнений
1/4 склянки очищеного насіння конопель
подрібнена свіжа петрушка (за бажанням)
Сіль і перець
Оливкова олія або вода

Помістіть насіння нуту, тахіні та конопель у кухонний комбайн.
Змішайте їх, додавши достатньо оливкової олії або води, щоб створити кремову текстуру.
Додайте сіль і перець, потім знову перемішайте, поки не отримаєте бажаний результат.
Покладіть в миску і прикрасьте свіжою петрушкою.
Подавайте його з чіпсами з коржиком, сирими овочами або крекерами.

Коноплі: користь та побічні ефекти

На даний момент коноплі споживаються в основному спортсменами у формі порошку.

І все ж це джерело неперевершених переваг. Якби лише за наявності незамінних жирних кислот (80% складу конопляної олії).

Конопляне печиво

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-cookies-optimisation.jpg?fit=300%2C126&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-cookies-optimisation.jpg?fit=640%2C269&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Ви можете приготувати чудові десерти з насіння конопель, багатих корисними жирами (омега 3, 6 і 9) і клітковиною. "Ширина =" 640 "висота =" 269 "srcset =" https: //i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-cookies-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp.com /reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-cookies-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640px) 100vw, 640px "дані- recc-dims = "1" />

У будь-якій формі коноплі:

Допоможіть контролювати свою вагу.
Підходить для вегетаріанців, веганів та безглютенові дієти.
Сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.
Зменшує дефіцит білка.
Діє як протизапальний засіб завдяки своєму багатству гамма-лінолевою кислотою.
Врівноважує ендокринну систему - тим самим вашу гормональну систему - і допомагає спалювати калорії.
Забезпечує гарне травлення завдяки ідеальному засвоєнню.
Полегшує кишковий транзит.
Забезпечує більшу ситість.
Регулює рівень інсуліну в крові.
Знижує артеріальний тиск.
Зменшує жирові відкладення (до 14%).
Запобігає втраті м’язів.
Є незрівнянним джерелом гіпоалергенний білок як альтернатива порошку білка на молочній основі.
Зменшує передменструальний синдром у жінок

Побічні ефекти

Вони рідкісні і незначні.

У спортсменів, які регулярно вживають його у вигляді порошку, ми можемо відзначити наявність здуття живота, газів тощо через збільшення споживання клітковини.

Страва з квасолі, посипана насінням конопель.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-haricots-optimisation.jpg?fit=300%2C179&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-haricots-optimisation.jpg?fit=640%2C382&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Користь конопель нескінченна. Ми можемо відзначити деякі побічні ефекти: здуття живота, гази, ... через присутність у клітковині кількостей клітковини. У будь-якому випадку ці побічні ефекти нешкідливі. "Ширина =" 640 "висота =" 382 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/ le-chanvre-haricots-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/09/le-chanvre-haricots- оптимізація .jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "розміри =" (макс. ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Однак ці наслідки, як правило, абсолютно нешкідливі для здоров'я.

Якщо ви відчуваєте ці незручності, вам просто потрібно виміряти щоденне споживання, щоб мінімізувати дискомфорт і обмежити встановлення в довгостроковій перспективі.

Ви також можете змішувати інші білки з конопляним білком.

Рекомендована кількість становить 30-50 г 2-3 рази на день у рідині на ваш вибір.

На закінчення

Конопля, суперпродукт, до якого легко дістатися в магазинах органічних продуктів та продуктів харчування, є чудовим союзником для схуднення.

Дійсно, він має всі необхідні інгредієнти для просування швидке і природне схуднення.

У будь-якому випадку, супроводжуйте споживання конопель фізичними вправами, які в десять разів збільшать ваші результати.

І це для того, щоб втратити жир, а не м’язи.

Крім того, не турбуйтеся про це, коноплі сприяють розвитку здорових м’язів.

Зрештою, коноплі заслуговують на те, щоб про них знали, особливо якщо ви хочете легко усунути зайві кілограми.

Тому зараз у ваших інтересах включити його до свого меню. !

Моє питання дня

Ви коли-небудь використовували коноплі для схуднення? Якщо так, що ви думаєте? Якщо ні, чи готові ви спробувати? Чому ?

Зреагуйте! Ви згодні ? Не згодні ?