Конопляна олія Ця модна олія справді є тим здоровим ЗДОРОВ’ЯМ ЖІНОК
Конопляна олія та CBD-олія Що може зробити тренд-олія, виготовлена з конопель?
На додаток до оливкової та лляної олії, на багатьох полицях супермаркетів ви також можете знайти конопляну олію, розмовно відому як конопляна олія. Чим воно відрізняється від інших масел? Чи існує в ньому психоактивна речовина ТГК (тетрагідроканабінол)?
Наші експерти пояснюють користь конопляної олії для здоров’я. Ми також уточнюємо, як дуже розкручена, а також конопляна дієтична добавка CBD масло впливає на ваше здоров'я.
Якими властивостями володіє конопляна олія?
Конопляна олія - це високоякісна рослинна олія холодного віджиму з насіння конопель з трохи горіховим смаком та зеленуватим кольором. Як і більшість рослинних жирів, він складається переважно з жирних кислот (близько 75 відсотків).
Конопляна олія є надзвичайно здоровою завдяки своєму особливому складу омега-3 та омега-6 жирних кислот у співвідношенні 3: 1. Майже у всіх інших рослинних оліях вміст омега-6 переважає. "Як і всі олії з високим вмістом поліненасичених жирних кислот, конопляну олію не слід нагрівати занадто сильно, щоб не руйнувалися вітаміни та важливі інгредієнти", - радить Міріам Шигула від виробника продуктів харчування Alnatura.
Чи можете ви отримати "високий" з конопляної олії?
Відповідь - чітке ні. "Тільки насіння конопель, які в природі не містять ТГК, використовуються для отримання конопляної олії як їжі, - пояснює Шгула. - Рослина конопель - це стара культивована рослина. Сьогодні сорти конопель вирощують для виробництва продуктів харчування, що мають лише низький вміст менше 0,2 Відсоток THC ".
Наскільки здоровою є конопляна олія?
Завдяки надлишку омега-3 конопляна олія може зменшити запальні процеси в організмі, такі як артрит, пародонтит або запальні захворювання кишечника, тоді як більший вміст омега-6 може навіть сприяти запаленню.
Однак слід пам’ятати, що не можна полегшити хворобу лише невеликою кількістю конопляної олії. "Вирішальним фактором є співвідношення омега-3-до-омега-6 в організмі, на яке впливає загальне споживання їжі", - пояснює Йоганнес Шредер з Гамбурга, експерт з біологічного хакінгу та генеральний директор продуктивного харчового бренду.
Але конопляна олія не тільки підходить для очищення салатних заправок і провалів, але також може використовуватися для догляду за шкірою. Оскільки конопляна олія містить рідкісну протизапальну гамма-ліноленову кислоту. Наприклад, це обіцяє позбавлення від атопічного дерматиту, але також робить нормально суху, втомлену або зневоднену шкіру приємною та м’якою і зволожує її.
І це ще не все: гамма-ліноленова кислота в олії конопельних насіння також позитивно впливає на нерви, мозок та кров’яний тиск - з точки зору здоров’я це справжній універсальний продукт.
Що таке CBD масло?
На відміну від конопляної олії з продуктової полиці, олія каннабідіолу (коротше олія CBD) є дієтичною добавкою, яку ви капаєте в рот за допомогою піпетки, тобто споживаєте в чистому вигляді. Як і салатна конопляна олія, CBD олія отримується з промислового конопляного заводу. Ця спеціальна промислова конопля навряд чи містить тетрагідроканабінол (ТГК), психоактивну речовину, яка підпадає під дію Закону про наркотики та заборонена в Німеччині. Таким чином, ви не можете отримати ні кайфу, ні залежності від олії CBD, але ви втомилися.
Окрім ТГК, рослина конопель містить також інші так звані каннабіноїди. Одним з найбільш відомих є так званий каннабідіол (CBD). Він містить лише дуже незначні сліди ТГК, які становлять менше 0,2 відсотка. "КБР не підпадає під дію Закону про наркотики, і його споживання на 100 відсотків дозволено. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) уже класифікувала каннабідіол як безпечний", - пояснює Йоханнес Шредер.
Який ефект має масло CBD?
Дієтична добавка, як повідомляється, має низку корисних для здоров’я духів та тіла. Окрім протизапальної дії, він також повинен полегшити біль і навіть допомогти при мігрені.
Більшість людей, які страждають на мігрень, мають занадто низький рівень нейромедіатора серотоніну. Два неврологи Росс і Руссо виявили у своєму дослідженні, що КБР може підвищувати рівень серотоніну, запобігаючи розширенню судин. Підвищений рівень серотоніну зменшує кількість нападів мігрені, але також може допомогти вам пережити день більш стресовим і заснути більш розслабленим і легшим.
Кажуть, що CBD також полегшує менструальний біль. "Каннабідіол взаємодіє з різними рецепторами. КБР або активно діє на них, або просто блокуючи їх", - говорить Шредер. Коли масло потрапляє всередину, молекули прилипають до рецепторів, які в іншому випадку відповідають за надсилання больових сигналів, і блокують їх. Це зменшує суб’єктивне сприйняття болю постраждалих, м’язи можуть знову розслабитися і судоми звільняються абсолютно природним способом. Це також допомагає організму регенерувати після фізичних вправ.
Як правильно дозувати олію CBD і як я її використовую?
Оптимальне дозування залежить від ваги тіла та обміну речовин. Шредер зазвичай рекомендує починати з невеликої дози 10 мг, а потім збільшувати дозу протягом декількох днів, поки не настане бажаний ефект. "Для цього найкраще підходить олія CBD у формі крапель, оскільки його можна дозувати точно та індивідуально", - говорить експерт. Масло просто капає під язик на слизову оболонку за допомогою піпетки, а потім має діяти протягом 60 - 90 секунд. Щоб слизова оболонка порожнини рота також могла поглинати олію КБР, не слід їсти та пити протягом наступних 10 - 15 хвилин.
"Тип застосування має великий вплив на те, скільки діючої речовини насправді надходить в організм", - пояснює Йоханнес Шредер. "Пероральний прийом через таблетки або капсули має найгіршу біодоступність". Порада наших експертів: "Замість того, щоб приймати всю добову дозу одночасно, приймайте масло кілька разів на день. Останній прийом повинен бути ввечері".
CBD має побічні ефекти?
Як вагітні жінки, так і люди, які приймають ліки, не повинні приймати олію CBD. Досліджень взаємодії ліків було занадто мало, і вважається, що КБР може вплинути на функціонування плаценти і, отже, на надходження поживних речовин до майбутньої дитини. Шредер уточнює: "Прийом КБР виявився дуже безпечним. Згідно з дослідженнями та повідомленнями про досвід, побічні ефекти виникають вкрай рідко і обмежуються загальними симптомами. Наприклад, при прийомі олії КБР може спостерігатися зниження апетиту, діарея або втома, Але не залежності ".
Лікар. Свен Маркус Ріхтер, лікар з Берліна, додає: "На жаль, в даний час існує замало досліджень на людях достатньої якості, щоб підтвердити позитивні наслідки КБР. Проте, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) у своїй статті робить висновок, що всі очікування щодо КБР не створює проблем для здоров'я широкої громадськості ".
В даний час берлінський лікар багато експериментує з КБР і чітко дає зрозуміти: "Відомі побічні ефекти можна впоратись: втома, зниження апетиту та діарея. Тим не менше, в даний час немає досліджень щодо тривалого використання ізольованого КБР у людей, і в даний час немає досліджень щодо дозування жодних остаточних висновків. Тому: починайте з низького і повільно збільшуйте дозу, поки не з’явиться ефект плато, і ніколи не займайте більше часу, ніж потрібно ". Найбезпечніше, якщо заздалегідь обговорити це зі своїм сімейним лікарем.
Де я можу придбати CBD масло і скільки це коштує?
Зараз олії CBD потрапили на полиці деяких магазинів ліків та продуктів харчування. Ви також можете замовити дієтичну добавку в численних інтернет-магазинах або в аптеках. Ціна залежить від концентрації CBD. "Олія з часткою 5 відсотків зазвичай становить від 30 до 40 євро за 10 мл, тоді як олія з 10 відсотками часто коштує вдвічі дорожче", - говорить Йоханнес Шредер.
Завдяки оліям, виготовленим з конопель, ви робите своє тіло добре, не турбуючись про те, щоб впасти в нетверезому стані чи стати залежним. Як здорова рослинна олія, конопляна олія дуже підходить для очищення салатів та провалів, тоді як олія CBD як дієтична добавка може боротися з мігренню, зменшити стрес і навіть підтримати спортивні результати.